메뉴

메인

언어

카페토크란?
레슨
강사
수강생 피드백
특집코너
문의 070-7847-5580
 
a_okub_o ヨガと呼吸法、瞑想（30分）
운동 요가
최근 강의: 1개월 이상

ヨガと呼吸法、瞑想（30分）

30분
1,500 P
포인트 예상금액
【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

朝の始まりに身体を整え、心を整えるヨガレッスン。ゆったりとした動きのヨガのポーズをしながら自分の身体を観察することから始め、呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。終わった後は身体も気分もスッキリ、ポジティブな気持ちで１日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。

＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・身体を軽くほぐす簡単な動き
・アーサナ（ポーズ）　ゆったりした動きで身体の内側を観察。
・呼吸法　ヨガの伝統的な呼吸法を１種類。
・瞑想　静かで穏やかな自分に会う時間。
＊レッスンの強度
少し汗ばむ程度
＊準備するもの
動きやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、ヨガマット

＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

이 강사의 다른 레슨

모든 레슨 모든 레슨
요가
명상
a_okub_o

a_okub_o

from
in
211
19

레슨 시간대  

월 07:00 –   09:00
화 07:00 –   09:00
수 07:00 –   09:00
목 07:00 –   09:00
금 07:00 –   09:00
토 07:00 –   09:00
토 21:00 –   23:00
일 07:00 –   09:00
일 21:00 –   23:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
강사 프로필
ヨガと呼吸法、瞑想（30分）
30분
1,500P
레슨 예약하기

a_okub_o

from
 
in
 
211
19
강사 프로필
부담없이 질문해 주세요!