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無理なく全身を動かそう:)
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
太陽礼拝は12の動きを呼吸に合わせて
流れるように連続して行うポーズです:)
サンスクリット語では
"スーリヤ・ナマスカーラ" といい
スーリヤは太陽
ナマスカーラとは尊び拝むこと。
太陽礼拝は日々の恵みを与えてくれる
太陽に尊敬と感謝の祈りを
捧げるという意味をもちます。
太陽礼拝のいいところは
身体をくまなく動かすことができ
1動作1呼吸が割り当てられているので
吸う・吐くの呼吸に合わせて動くうちに
思考が解放され集中力も
アップし心も落ち着きます◎
このレッスンでは
太陽礼拝 A とB を行いますが
最初に呼吸とウォーミングアップを
練習してから太陽礼拝A を3回
太陽礼拝B を2回行っていきます:)
初心者さんでも体が硬くても大丈夫！
ヨガできます:)
(私も体が硬いです！笑)
＊ヨガマット、もしブロックがあれば
ブロックも準備をお願いします！
<<注意事項>>
・食後は避けて空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時にご予約お願い致します。
・レッスン中に気分が悪くなったり痛みが
発生した場合はすぐにお知らせ願います。
・通院中の方・投薬中の方は主治医の許可のもと
行うようにしてください。
・妊娠中または産後半年未満の方は
安全のためご遠慮ください。
無理なく一緒に動いていきましょう:)
流れるように連続して行うポーズです:)
サンスクリット語では
"スーリヤ・ナマスカーラ" といい
スーリヤは太陽
ナマスカーラとは尊び拝むこと。
太陽礼拝は日々の恵みを与えてくれる
太陽に尊敬と感謝の祈りを
捧げるという意味をもちます。
太陽礼拝のいいところは
身体をくまなく動かすことができ
1動作1呼吸が割り当てられているので
吸う・吐くの呼吸に合わせて動くうちに
思考が解放され集中力も
アップし心も落ち着きます◎
このレッスンでは
太陽礼拝 A とB を行いますが
最初に呼吸とウォーミングアップを
練習してから太陽礼拝A を3回
太陽礼拝B を2回行っていきます:)
初心者さんでも体が硬くても大丈夫！
ヨガできます:)
(私も体が硬いです！笑)
＊ヨガマット、もしブロックがあれば
ブロックも準備をお願いします！
<<注意事項>>
・食後は避けて空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時にご予約お願い致します。
・レッスン中に気分が悪くなったり痛みが
発生した場合はすぐにお知らせ願います。
・通院中の方・投薬中の方は主治医の許可のもと
行うようにしてください。
・妊娠中または産後半年未満の方は
安全のためご遠慮ください。
無理なく一緒に動いていきましょう:)
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
