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無理なく全身を動かそう:)
课程介绍
太陽礼拝は12の動きを呼吸に合わせて
流れるように連続して行うポーズです:)
サンスクリット語では
"スーリヤ・ナマスカーラ" といい
スーリヤは太陽
ナマスカーラとは尊び拝むこと。
太陽礼拝は日々の恵みを与えてくれる
太陽に尊敬と感謝の祈りを
捧げるという意味をもちます。
太陽礼拝のいいところは
身体をくまなく動かすことができ
1動作1呼吸が割り当てられているので
吸う・吐くの呼吸に合わせて動くうちに
思考が解放され集中力も
アップし心も落ち着きます◎
このレッスンでは
太陽礼拝 A とB を行いますが
最初に呼吸とウォーミングアップを
練習してから太陽礼拝A を3回
太陽礼拝B を2回行っていきます:)
初心者さんでも体が硬くても大丈夫！
ヨガできます:)
(私も体が硬いです！笑)
＊ヨガマット、もしブロックがあれば
ブロックも準備をお願いします！
<<注意事項>>
・食後は避けて空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時にご予約お願い致します。
・レッスン中に気分が悪くなったり痛みが
発生した場合はすぐにお知らせ願います。
・通院中の方・投薬中の方は主治医の許可のもと
行うようにしてください。
・妊娠中または産後半年未満の方は
安全のためご遠慮ください。
無理なく一緒に動いていきましょう:)
流れるように連続して行うポーズです:)
サンスクリット語では
"スーリヤ・ナマスカーラ" といい
スーリヤは太陽
ナマスカーラとは尊び拝むこと。
太陽礼拝は日々の恵みを与えてくれる
太陽に尊敬と感謝の祈りを
捧げるという意味をもちます。
太陽礼拝のいいところは
身体をくまなく動かすことができ
1動作1呼吸が割り当てられているので
吸う・吐くの呼吸に合わせて動くうちに
思考が解放され集中力も
アップし心も落ち着きます◎
このレッスンでは
太陽礼拝 A とB を行いますが
最初に呼吸とウォーミングアップを
練習してから太陽礼拝A を3回
太陽礼拝B を2回行っていきます:)
初心者さんでも体が硬くても大丈夫！
ヨガできます:)
(私も体が硬いです！笑)
＊ヨガマット、もしブロックがあれば
ブロックも準備をお願いします！
<<注意事項>>
・食後は避けて空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時にご予約お願い致します。
・レッスン中に気分が悪くなったり痛みが
発生した場合はすぐにお知らせ願います。
・通院中の方・投薬中の方は主治医の許可のもと
行うようにしてください。
・妊娠中または産後半年未満の方は
安全のためご遠慮ください。
無理なく一緒に動いていきましょう:)
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
