上次授课：1 个月前

あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Personal Training

50 分钟

4,500 点

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

课程介绍

元シンクロナイズドスイミング日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！
ご希望に沿ったワークアウト、ダイエットやストレッチ。ジムに行く時間のない方や、ジムに行く勇気のない方。お家で一緒にトレーニングしましょう！
アメリカの要素を取り入れたレッスンや、音楽に合わせたエクサイズ、またお客様それぞれにあったトレーニングメニューを作成、提供します。

I will be your personal trainer, I will support your diet and lose weight.
We can do whatever you want like cardio, hiit, yoga, workout!

Please let me know if you have any questions!

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

時間がない方にお勧め！20分全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!

健身

20 分钟 2,000 点

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20分全身運動レッスンパック！/ 20 min exercises lesson package

時間がない方にお勧め２０分全身運動！ Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout.

健身

20 分钟 X 6 9,800 点
6 堂课程包每堂 1,633 点

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美容・フェイスリフト

小顔効果、顔のたるみ、しわ、ほうれい線をなくし若々しく！

皮肤护理

20 分钟 1,500 点

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英語のインターネットの略語！

インターネットでは日本と同じように家後にも略語があります。楽しく学んでいきましょう！

英语

30 分钟 2,000 点

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新陳代謝をあげる！セルフマッサージandストレッチ/ Self massage and Stretching

セルフストレッチやマッサージで血行をよくし、新陳代謝をあげて寒い冬を乗りきりましょう！

按摩

30 分钟 3,000 点

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Personal Training

I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!! Let's do it!

健身

30 分钟 3,000 点

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女性瑜伽

This is a great fitness lesson for women who are under a lot of stress in today’s world.

减重

30 分钟 3,000 点

预约

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シニア向けパーソナルレッスン/ Personal Training for senior

ヨガ、いつまでも健康な体づくり、体の不調改善

其他瑜伽／健身／运动

30 分钟 2,800 点

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短期集中ダイエット/ Personal Diet training

短期間で必ず理想の体になれます！元日本代表がダイエットトレーニングと食事を指導します！

减重

35 分钟 3,200 点

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20min ヨガ&柔軟/ 20 min Yoga

時間のない方におすすめのヨガand柔軟クラスです！

瑜伽

20 分钟 2,000 点

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Japanese lesson with a native speaker!

一緒に日本語を楽しく学びましょう！ネイティブによるレッスンです。

日语

50 分钟 4,800 点

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ダンスエクササイズ/ Dance exercises

全米でも注目を集めているダンスエクササイズ！楽しみながら汗を流しましょう！

舞蹈

30 分钟 3,000 点

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セルフマッサージ/ Self massage

日頃の疲れが溜まった身体を労ってあげませんか？セルフマッサージを行い、体の疲れをしっかりと取ってあげましょう！

按摩

20 分钟 1,800 点

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ヨガ&メディテーション/ Yoga & Meditation

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

瑜伽

30 分钟 3,000 点

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冷え、生理痛、整理不順、更年期障害のためのリンパ流し

リンパの詰まりからくる、冷え、生理痛、整理不順、更年期障害を一緒に改善していきます。

自我提升

20 分钟 2,000 点

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ワンコインヨガ！

初めてヨガを受ける方、ワンコインでお試しヨガをしてみませんか？

瑜伽

15 分钟 500 点

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ハンドスタンド（倒立）クラス！/ Handstand

ラスベガスのパフォーマーが丁寧に倒立のワークショップを行います！初心者大歓迎！

运动

30 分钟 4,000 点

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コントーション（軟体芸）クラス！/ Contortion

ラスベガスのパフォーマーがコントーションのワークショップを行います！

运动

30 分钟 3,800 点

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Personal Training

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

健身

30 分钟 X 4 9,500 点
4 堂课程包每堂 2,375 点

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英语对话课程

アメリカ在住の日本人と一緒にお話しいましょう！

英语

30 分钟 X 4 9,500 点
4 堂课程包每堂 2,375 点

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简短英语对话

您的行程总是繁忙吗？每天花费短短的时间练习也是非常有帮助的。此为15分钟的短时间课程！

英语

15 分钟 1,000 点

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筋トレ！（男性向け）/ Workout for mens

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

运动

30 分钟 3,000 点

预约

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美Body を手に入れましょう！/ Exercises for womens

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

健身

30 分钟 3,000 点

预约

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あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Persoanal Training lesson package

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

健身

40 分钟 X 3 11,000 点
3 堂课程包每堂 3,667 点

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英会話、フリートーク

日常英会話を中心に楽しくお話しして、英語力を身につけましょう！

英语

30 分钟 3,000 点

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英語でのチャット

予定がたくさん入っていて忙しいでしょうか？日々のことを少し話すだけでもタメになりますよ。こちらは30分レッスンです！

英语

30 分钟 2,500 点

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英会話、フリートーク

こちらは短い時間の英会話学習になります！

英语

15 分钟 1,500 点

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英会話レッスン

0歳から小学生のお子様用！

英语

15 分钟 1,200 点

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お悩み相談（チャット）/ Short counseling

お話しするのが難しい方！一緒にチャットしませんか？

人生建议

30 分钟 3,000 点

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カウンセリング/ Counseling

アメリカ生活のことや、その他なんでもお気軽にご相談ください！

人生建议

60 分钟 5,000 点

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はじめての日本語/ Beginner Japanese

此课程专为刚开始学习日语的学员设计。让我帮助您提升日语能力吧！

日语

15 分钟 1,500 点

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日本語会話 / Japanese lesson for all levels

もっと日本語でおしゃべりしましょう！初心者の人大歓迎です！

日语

30 分钟 3,000 点

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学员评价

***to

适合集中突击学习教材充实内容充实

老師的訓練課程中項目會多元，會加入徒手訓練、肌力訓練、心肺訓練、肌肉伸展放鬆等內容，非常適合想加強體能的人～

超过3年前
***ru_

内容充实和蔼可亲配合各种学习水平

50分のトレーニングがあっという間でした。姿勢の悪さをチェックしてもらい、身体の使い方を的確ににアドバイスしていただきました。効いているのに痛みはなく、意識を変えるだけでここまで違うんだと感動です！先生の優しい話し方にも惹かれました。

超过3年前
***ii

专业意识高内容充实配合各种学习水平

1時間のレッスンでしたのでしっかり動くことが出来ました。レベルに合わせてレッスンをしていただけます。フォームもきちんと見てくださります。一人でトレーニングしているときは辛くなるとすぐ途中で辞めてしまうのですが、先生に励ましていただいて頑張れました。カウンセリングも体調面だけではなく、メンタル面までチェックしてくださって、さすがだなと思いました！レッスン後は苦手な腕立て伏せが出来たので達成感が味わえてポジティブな気分になれました。ありがとうございました！

超过3年前
***hiMari

专业意识高课程完毕后的对应很充实非常热情

娘がコロナの影響でモチベーションをなくしかけていて、受講を始めました。　がんばって厳しいトレーニングを試みるタイプの娘ではないのですが、高いハードルを与えそれに向けてのサポートと挑戦をステップバイステップで推し進めてくれるので、達成感に対しての喜びが芽生えてきています。厳しいトレーナーですが、ポイントポイントを抑えたフィードバックと次回への宿題を与えてくれるので継続したトレーニングで筋力と柔軟性を高めることが出来ています。

超过3年前
***oko2

沟通方便对应殷勤周到非常热情

I booked her workout lesson at the first time. First of all, she asked me what kind of training I want to do. And then She encouraged me during training. I could spend good time. Thank you so much! I think she is a professional tutor.

超过3年前

***oko2

2021年春夏最佳课程奖 →

Natsumi先生は、元アーティスティックスイミングの選手でいらっしゃっただけあって、人の体の構造についての知識をお持ちでこちらの弱点をすぐに指摘してくださりました。私は主に下腹部のトレーニングをお願いしましたが、体の動きを見て、ハムストリングスが弱いことも指摘し、日々のトレーニング方法を教えてくださりました。本格的なレッスンでまた受講してみたいと思っています。

超过3年前

NatsumiM

来自

住在

377

165

可授课时间段

周一	09:00	–		11:00
周一	22:00	–	周二	04:00
周二	10:00	–		11:00
周二	22:00	–	周三	04:00
周三	10:00	–		11:00
周三	22:00	–	周四	01:30
周四	22:00	–	周五	01:30
周六	00:00	–		01:30
周六	22:00	–	周日	01:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

讲师档案

あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Personal Training

50 分钟

4,500 点

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NatsumiM

来自

住在

377

165

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あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Personal Training

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Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

课程预约确定后

讲师提供的课程

Chatbubbles 学员评价

***to

***ru_

***ii

***hiMari

***oko2

***oko2

可授课时间段

NatsumiM

学员评价