上次授课：今天

パーソナルトレーナーが提案姿勢改善ワークアウト

30 分钟

1,700 点

点数与货币换算

姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

可能不招收新学员。

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课程介绍

事情があって家を空けられない方
仕事が忙しくてなかなか運動まで気がまわらない方
身体に障害があってスポーツジムやヨガ教室に通うのが難しい方
初めてで難しそうだから躊躇していた方

実はとっても簡単なのです。

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
姿勢改善プログラム
知らず知らずに自分の身体の癖が現れます。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からあなたの運動レベルをチェックして的確なレッスン内容をする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導であなたにあったレベルで分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
継続されることで身体や心の変化を実感できます。ご自宅でも十分効果を得られる方法を学ぶことができます。

＜注意事項＞
妊娠中の方、持病をお持ちの方は必ず医師の許可を得てからご参加くださいますようお願いいたします。

時間帯によって外の雑音を感じやすい時があります。

＜準備していただきたいもの＞
ヨガマット、なければ滑りにくいラグや直接床に膝をつかないようにバスタオルをご用意ください。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

15分セルフヘッドマッサージ【カメラオフ可】

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

按摩

15 分钟 1,500 点

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一起煮出美味墨西哥料理

您知道墨西哥食物被联合国教科文组织列为非物质文化遗产吗？虽然当说到墨西哥菜时大家最常想到的是炸玉米饼（Taco），但还有用鳄梨製成的鳄梨酱、多种莎莎酱等其他墨西哥菜餚。

烹饪

30 分钟 1,700 点

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[カメラOFF相談可]あなたに適した運動を見つけよう

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

健身

20 分钟 1,600 点

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全米ヨガアライアンス200修了インストラクター考案ヨガ呼吸法＆パーソナルヨガ

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

瑜伽

30 分钟 1,700 点

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Suggestions from a Personal Trainer: Work out using a yoga mat

Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.

健身

60 分钟 3,400 点

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60分本気100％ワークアウト！

継続することでより健康的に

健身

60 分钟 X 3 8,800 点
3 堂课程包每堂 2,933 点

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心・技・体を体感しよう！パーソナルヨガ75

自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

瑜伽

75 分钟 4,000 点

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筋トレ+ダンスorバレエ

ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

健身

75 分钟 4,000 点

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休みがちな自分を変えよう！一緒にワークアウトorヨガコンプレート

スケジュールを組み習慣化！パーソナルトレーニングを1ヶ月4回コース

健身

75 分钟 X 4 15,500 点
4 堂课程包每堂 3,875 点

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ストレッチ20ショート

短時間で身体をほぐそう

伸展

20 分钟 1,600 点

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週1から始める運動習慣

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

健身

20 分钟 X 6 8,800 点
6 堂课程包每堂 1,467 点

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ダンサー＆パーソナルトレーナー考案ダンス入門～初級

かっこよく踊ってみたい、人前で踊る機会があるのでできるようになりたい方

舞蹈

60 分钟 3,400 点

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好きな楽曲の振付マスターダンスレッスン

3回完結！好きな楽曲で振付を覚えましょう。ダンスジャンルは紹介文のものに対応します。

舞蹈

60 分钟 X 3 8,800 点
3 堂课程包每堂 2,933 点

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バレエ入門～初級　良姿勢・美意識

バレリーナは細くてしなやかですが、それは太さが目立たない筋肉なのはご存知ですか？指先・しぐさを日常にも取り入れましょう。お子様から大人まで初心者歓迎

芭蕾舞

30 分钟 1,700 点

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週に1度30分レッスン

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

健身

30 分钟 X 4 6,000 点
4 堂课程包每堂 1,500 点

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ダイエット↓増量↑のための食事記録14日間

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

饮食营养

20 分钟 X 2 3,000 点
2 堂课程包每堂 1,500 点

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キッズ身体作り教室姿勢改善. 体操.ヨガ

5歳のお子様から受け付けます。兄弟や親子での参加はご相談ください。別の2名様メニューのご予約をお願いします。

其他儿童

20 分钟 1,500 点

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リズム感覚を鍛えるキッズダンス♪

5歳のお子様から受け付けます。兄弟や親子での参加はご相談ください。別の2名様メニューのご予約をお願いします。

儿童舞蹈

30 分钟 1,700 点

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各レッスン+1 名様のご参加

[全レッスンどのレッスン時間にも対応] 通常は1名様のレッスンですが2人目以降のご参加はこちらを一緒に選択してください。

儿童舞蹈

0 分钟 900 点

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あなたにぴったりのトレーニングメニュー60分

20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

健身

20 分钟 4,000 点

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Lesson designed by a tutor who has completed Maternity Yoga and Yoga Alliance Prenatal Yoga.

Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.

瑜伽

45 分钟 2,300 点

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グループ.ペアで行うストレッチ＆ヨガ

何名でも参加OK!Zoomで別の場所から繋ぐのも可能です！家族、友人、パートナー、親子で一緒にレッスン

瑜伽

30 分钟 2,400 点

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ペアで始めるダイエットヨガ

親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

减重

60 分钟 4,600 点

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腰痛解消ヨガ20分！今すぐレッスン向け

同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。

瑜伽

20 分钟 1,600 点

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肩こり解消ストレッチ＆マッサージ　今すぐレッスン向け

お仕事や家事で凝り固まった身体をほぐしましょう。

按摩

20 分钟 1,600 点

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集中力向上はじめて瞑想意識を心と身体へ

瞑想をこれから始める方向け

冥想

30 分钟 1,700 点

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【カメラオフ可】心のデトックス！マインドフルネス瞑想

起きてから寝るまであなたの頭の中では思考と決断を何度も休みなく繰り返します。脳を休めてみませんか。

正念

15 分钟 1,500 点

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[初心者OK] あなたの名前を楷書体・行書体・草書体3つの字体を学ぼう

自分の名前を書く機会は非常に多いです。きれいな文字で自分の名前を書いてみませんか。

书法

75 分钟 4,000 点

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学员评价

***ko.

适合初学者能放松学习沟通方便

気軽に楽しくいろいろな動きを教えてもらえました。忘れそうなのでデータも復習に便利です。また時間を見つけてやってみようと思います！

5天前
***oSayako

レッスンの後、すごく身体に効き、とても清々しい感覚になりました。５年間の運動不足で色んな筋肉が弱り、姿勢も悪くなっていましたが、色々なトレーニングを教えて下さり、とても楽しかったです。最後は少しお話もして下さりありがとうございました。楽しかったです。先生の穏やかさが、とても心地良く、良いレッスンでした！また宜しくお願い致します。

约1年前
***i77

适合初学者能放松学习专业意识高

こちらの希望に合わせて、柔軟にご指導くださり、ありがとうございます。とても説明が分かりやすかったです。肩こり解消を目指して、教えていただいた動きを少しずつ日々に取り入れたいです。

约1年前
***KO

内容充实对应殷勤周到配合各种学习水平

姿勢や体力、筋力などに配慮してきめ細やかな指導をしてくださいます。

约1年前
***KO

内容充实配合各种学习水平对应殷勤周到

こちらの動きを見て、体にあった動きを選んでくれます。運動不足でしたが、だんだん動けるようになって、楽しいです。

约1年前

***ngxiang

2024年春夏最佳课程奖 →

今日のレッスンは私がちょっと時間を間違えてしまい、少しバタバタしてしまいましたが、優しくいつも通りレッスンしてくださりありがたかったです。脇を締めてやる腕立てが全く上がらなくて本当に嫌いだったのですが、今は何とか回数できるようになりました。

5个月前
***a2020

2023 年秋冬最佳课程奖 →

とても丁寧です。

11个月前
***ngxiang

2023年春夏最佳课程奖 →

その時の体調や状態に合わせて、強度を変えてくれたり、臨機応変さが素晴らしいなといつも思います。私の調子が良い時は、優しい口調でめちゃくちゃ強度上げてくれる時もあります笑　おかげで自分の壁を越えさせてくれます。いつもありがとうございます！

约1年前
***a2020

2022年秋冬最佳课程奖 →

非常に丁寧です。

约1年前
***ami11

2022年春夏最佳课程奖 →

とても効率よく、たくさんの運動をしていただけます。30分とは思えないほど密度が濃いです。とにかく説明が上手で、初心者で真似るのが苦手な私でも優しく誘導していただけます。ワークアウトのオンラインレッスン、やってみてよかったです。

超过2年前
***ngxiang

2022年春夏最佳课程奖 →

ゆい先生の指導は画面越しでもいつも的確で、満足度も高いです！派手な動きはなくても、終わったあとは地味に身体に効いているのがわかります。コロナ禍になってから本当にフィットネス系の先生が増えましたが、変わらず常にランクイン常連で活躍されているのも、ゆい先生だからこそですね！

超过2年前
***a2020

2022年春夏最佳课程奖 →

とても丁寧で熱心な先生です。

超过2年前
***o98646

2021年秋冬最佳课程奖 →

細かいリクエストに応えていただき、短い時間の中飽きのこない内容で、また欠点や長所をよく観察していただき、カラダの改善にも今後意識でき満足しています。

超过2年前
***1

2021年秋冬最佳课程奖 →

産後なかなか運動する機会がもてなかったのですが、家で出来るので、子供達をどこかに預ける必要もなく、定期的に運動できるようになりました。毎回私の身体にあったメニューを考えてくださり、どこがうまく出来た等、色々褒めてくれるので、楽しくレッスンを受けています。また、画面からどうしてそんな細かな所まで分かるのだろうかと不思議に思うほど、トレーニングの姿勢も細かくチェックしてくださり、回数を重ねる毎に姿勢が良くなってくのが自分でも分かるので、モチベーションも保ちやすく、続けられています。

超过2年前
***ngxiang

2021年春夏最佳课程奖 →

手術前に少しでも痩せておこうとダイエット目的で週イチペースで数週間お世話になりました。ダイエットよりも体力作りにとても効果があったようで、手術後の体の回復も早く、お医者さんも「元々体力があるんだろうね〜」とおっしゃっていたので、手術前にユイ先生のレッスンを受けたおかげかな〜と勝手に思ってます。いつもありがとうございます！

超过3年前
***m

2020年春夏最佳课程奖 →

背中が丸い、姿勢の悪い人に超おすすめレッスンです。先生は経験豊富で教え方がとても上手で熱心なので、安心して取り組めます。わかりやすい説明で、毎回レッスンでいろんな筋肉や関節を動かして、少しずつ改善、効果が出ています。ふだんできる動きを教わり、自主練できます。レッスン中撮る写真で、先生に良くなってますよ！とほめてもらい、自分でも確かにそうだなとわかり、うれしいです。身体がかたくて苦労していますが、継続して受講して、姿勢改善していきたいです！

超过4年前
***i.1

2020年春夏最佳课程奖 →

動きごとに身体のどの部分の筋肉を意識すれば良いかを丁寧に説明してくださいます。初心者の私にも分かりやすく、記憶に残りやすいです。定期的に毎週受講していますが、レッスンのない日の自主トレも、その部分を意識することで効果的に出来ていると思います。私は猫背が気になって受講をはじめましたが、上半身だけでなく身体全体のバランスを見てトレーニングしてくださるのも嬉しい点です。おかげさまで、背中の丸みの改善だけでなく、日常生活における動作のしやすさも変わってきたと自覚しています。これからも継続して受講したいレッスンです。

超过4年前
***abert

2020年春夏最佳课程奖 →

先生は私の体の調子を聞きながらレッスンが行うので、自分のペースに合わせていただきます。本当に安心してうけるレッスンです。

超过4年前
***anishi

2020年春夏最佳课程奖 →

とても優しく、そして熱心な先生です。いつもこちらの要望に応えて、いろいろなトレーニング方法を教えてくださいます。先生の熱意が伝わってきます。私の場合、少しづつではありますが目に見えて姿勢や歩行も良くなった気がして、ますますモチベーション上がってます！

超过4年前

YUI.A

来自

住在

3667

438

可授课时间段

周一	00:00	–		13:30
周一	22:30	–	周二	13:30
周二	22:30	–	周三	13:30
周三	22:30	–	周四	13:30
周四	22:30	–	周五	13:30
周五	22:30	–	周六	13:30
周六	22:30	–	周日	13:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

讲师档案

100%课程满意保证查看详情→

パーソナルトレーナーが提案姿勢改善ワークアウト

30 分钟

1,700 点

预约课程

YUI.A

来自

住在

3667

438

讲师档案

パーソナルトレーナーが提案姿勢改善ワークアウト

课程介绍

讲师的取消政策

课程预约确定前

课程预约确定后

讲师提供的课程

Chatbubbles 学员评价

***ko.

***oSayako

***i77

***KO

***KO

***ngxiang

***a2020

***ngxiang

***a2020

***ami11

***ngxiang

***a2020

***o98646

***1

***ngxiang

***m

***i.1

***abert

***anishi

可授课时间段

YUI.A

学员评价