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Hinayoga. 【30min】マインドフル・フローヨガ
瑜伽／健身／運動 瑜伽   高級程度 中級程度 適合初學者
 

【30min】マインドフル・フローヨガ

30 分鐘 X 4
3,500 點
點數與貨幣換算
4 堂課程包
每堂 875 點
【強度★★☆】「いまこの瞬間」に集中しながら呼吸と共に流れるようにポーズをとるヨガ♡
預約課程

課程包資訊

此為 4 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 3 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 45 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

【運動量★★☆】全身を使ってゆっくりと動いていくヨガレッスン
（ヨガ経験者向けのレッスンですが、初心者の方でも柔軟にレッスンの中身をアレンジできます。）

【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。


呼吸と共に流れるように身体を動かすvinyasaスタイルのヨガレッスン。

自分の内側に意識を向けて、呼吸と身体の声に耳を傾けていきます。

一つ一つの呼吸と動作を丁寧に行い、「いま」「この瞬間」に集中するマインドフルネスを体感しましょう。

マインドフルネスとは、自分を観察する意識を持ち続けること、「気づき」の意識を持ち続けること。

いつも頑張っている自分のために、自分の内側の声に耳を傾けるマインドフルな時間を味わいましょう。

【レッスンの流れ】
  • 呼吸の練習
  • ウォームアップ
  • 太陽礼拝
  • 立位のポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな方におすすめ】
  • バランスよく筋肉をつけたい！
  • 集中力を高めたい
  • ヨガの基本的なポーズに慣れてきて、レベルアップしたい
  • 日々考えることが多く脳を休めたい
  • ストレスや緊張が続いていて、副交感神経を高めたい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 3 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

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可授課時段  

週一 15:00 –   17:00
週二 15:00 –   17:00
週三 15:00 –   17:00
週四 15:00 –   17:00
週五 15:00 –   17:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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30 分鐘
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