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心身の調和をはかります
레슨 상세 내용
只管打坐 ただ坐る
大分以前、まだ瞑想のめの字も知らない頃、お釈迦様に「私はどのようにしたらいいか」と問うた時「ただ坐ること」と言われました。
坐ることは自分自身を整える基です。
自分自身の幹に戻りましょう。
[ レッスンの流れ ]
呼吸に集中して20分二回坐ります。
[ ご用意いただく物 ]
大分以前、まだ瞑想のめの字も知らない頃、お釈迦様に「私はどのようにしたらいいか」と問うた時「ただ坐ること」と言われました。
坐ることは自分自身を整える基です。
自分自身の幹に戻りましょう。
[ レッスンの流れ ]
呼吸に集中して20分二回坐ります。
[ ご用意いただく物 ]
・足を曲げても苦痛ではないズボン（ヨガパンツなど）
・座布団、またはひらたいクッション（お尻の下に敷きます）
足は軽く合わせる程度。
組めなくても、途中で寝てしまっても、雑念が湧いても大丈夫です。
そのことを気にしないでください。
代々禅宗僧侶の家系の講師がご指導致します。
＊一般的に言われる”宗教”とは関係ありません。
また宗教は”誘う””誘われる”ものではありません。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 6시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 6-12시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
