全身ストレッチヨガ(60分)

60 分鐘
1,500
提供試聽
15 分鐘
500 點
凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

課程介紹

全身を心地良く伸ばし、新しい呼吸を体内に
迎え入れやすくなるレッスンです。
体が伸びやかになると、心にも余白が生まれてきます。

ヨガ初心者の方や体が硬いと感じている方には、
速すぎないペースで確認しながら行っていくので、
安心してご受講頂けます。

〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜
★★☆

〈こんな方におすすめ〉
・いつもどこかが凝っている
・PC作業やスマホ時間が多い
・普段あまり運動をしない
・しなやかさを手に入れたい
・頭の中をリフレッシュしたい
・ヨガを習慣化してきたい

〈レッスンで得られること〉
・柔軟性の向上
・筋肉をしなやかに、関節を滑らかにする
・肩こりや腰痛の改善
・リフレッシュ

〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
ヨガマット(or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床)
・飲み物(必要な方のみ)

・防寒具(おやすみのポーズ:シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい)

お読み頂き、ありがとうございます!

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
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可授課時段  

週三 09:30   16:00
週四 09:30   16:00
週五 09:30   16:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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