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すっぴんパジャマ大歓迎です
課程介紹
今日も一日お疲れ様でした。
1日動き続けたあなたの体をゆっくりと労ってあげましょう。
頑張るあなたの体と脳は上質な眠りを必要としています。
1日の緊張を解き、筋肉を緩め、深い眠りに誘うプログラムです。
緊張と緩和を用いて筋肉の緊張をほぐし、頭を一度空っぽにし、寝落ちするようにゆっくりとリラックスしていきましょう。
最初の15分ほどはゆったりとしたヨガフローを行い、後半は神経を落ち着かせ副交感神経に切り替えるストレッチやポーズをメインに行っていきます。最後にシャバーサナという横になったポーズがありますので、後半はベッドに横になり、そのまま眠りについていただいても構いません。
ぜひすっぴんパジャマでお越しください。
あなたの1日の締めくくりと、1日の最後と最初にとても大切な良質な眠りのお手伝いをさせて下さい。
時間外でご予約希望の方は一度メッセージでご相談ください。
1日動き続けたあなたの体をゆっくりと労ってあげましょう。
頑張るあなたの体と脳は上質な眠りを必要としています。
1日の緊張を解き、筋肉を緩め、深い眠りに誘うプログラムです。
緊張と緩和を用いて筋肉の緊張をほぐし、頭を一度空っぽにし、寝落ちするようにゆっくりとリラックスしていきましょう。
最初の15分ほどはゆったりとしたヨガフローを行い、後半は神経を落ち着かせ副交感神経に切り替えるストレッチやポーズをメインに行っていきます。最後にシャバーサナという横になったポーズがありますので、後半はベッドに横になり、そのまま眠りについていただいても構いません。
ぜひすっぴんパジャマでお越しください。
あなたの1日の締めくくりと、1日の最後と最初にとても大切な良質な眠りのお手伝いをさせて下さい。
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若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
