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自重で楽しく効かせます！

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

枝豆好きフェイスヨガインストラクター

忙しい方も20分でササっと鍛えましょう☺！

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

身体からマインドにアプローチする

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

すっぴんパジャマ大歓迎です

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。

This is a package of three 20-minute lessons that can be used for either my training or stretching lessons.☺ My usual lessons are 20 minutes long, but you’ll get a 25 minute long lesson here!

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる