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夫婦、ペアでヨガレッスンを受けてみませんか？

身体の不調な所教えてください 23年間体型変わっていません

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

Gentle Yoga postures and a guided Yoga Nidra relaxation.

this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

ハタヨガフローの３５分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。

約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

分からないこと、どんなことでもご相談ください！

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格者の私が行います！

姿勢は意識して変えるものではなく、無意識で変えるものです！

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデトックス！！！

soft and for everyone, live in harmony with your body, regain your clarity.

enter deeper levels of conciousness and be friends with you cyrcadian rythm

肩こりを集中的にケア