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一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

お家でリラックスしながら身体をほぐしたい方、お待ちしています。

約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪

【お得な４回継続のレッスンパック】深い呼吸で《体》《自律神経》《ハート》を整えます。リラックスしながら自分のペースで体もしっかり動かせるヒーリングヨガ。自己治癒力を高めます。

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

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初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

聆聽我的指示，平和內心的焦慮，調節呼吸的節奏

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

心身を整えて、今日一日を笑顔で

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！

朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。

すっぴんパジャマ大歓迎です

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リハビリに最適なヨガです。

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