骨盤周りのゆがみを整え、血流をよくし、ねじりのポーズを沢山行います。 くびれの効果やむくみの解消、ダイエット目的にもおすすめです。 初心者の方から中級者の方まで大歓迎です。
忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします
それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。ご気軽にご相談くださいませ。
Cocomiとインド出身スーニャのコラボ☆スペシャルレッスンです。スカイプのグループレッスンになります。30分間のグループレッスンでスカイプのアドレスが無くてもリンクからご参加いただけます。呼吸法のあと北インド古典音楽のシンガーの生歌を聞きながら 瞑想をします。カメラはONでもOFFでもOKです。皆さまのご予約をお待ちしております(*^^*)
20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう
少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。 そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから! 50分バージョンのご用意もあります。
「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。
初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。30分、50分バージョンに加えて60分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。
体の歪みやねじれを改善し、1つ1つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度:★★★★(中〜強)
週2回30分ヨガレッスンしませんか? レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)
肩こり解消、リラクゼーション、気分転換など、夜ぐっすり眠れるように、ヨガでリセット&リラックスしよう!
ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。