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Ami sensei 【初心者さん・身体が硬い方大歓迎】心を穏やかにするリセットヨガ
Yoga / Fitness / Sports Yoga   For seniors Relaxing lesson counseling Good for beginners
Latest request: 6 days ago

【初心者さん・身体が硬い方大歓迎】心を穏やかにするリセットヨガ

30min
1,200 P
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肩こり解消、リラクゼーション、気分転換など、夜ぐっすり眠れるように、ヨガでリセット＆リラックスしよう！
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Description

　　　　　　　　～癒しのリセットヨガ～
　　★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★




♦こんな方におすすめ♦ 
・初心者さんからヨガに慣れている方までどんな方でも歓迎です。
・気分や身体をシャキッと、リセットしたい時に
・スッキリさせて朝を迎えたい時や、夕方のもうひと頑張りの時間に

午前中から昼間の時間は胸を開くポーズを取り入れ、夕方から夜は気分を落ち着かせるような、良い眠りを実感できるような内容を心がけています。

ヨガの効果は沢山ありますが、寝つきがよくなった、肩こりが軽くなった、風邪をひきにくくなったなど、嬉しい効果が期待できます。
それは特別に難しいポーズをとることだけで感じられるわけではありません。
リセットヨガで気分をすっきりとさせ、すっきりとした時間を過ごしませんか？

よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)

♦レッスンの流れ♦
少しの時間ですが、まずは今の呼吸を感じます。
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・仰向けのポーズを中心に行います。
またひざ掛けや毛布、クッション（２つ）などをご用意いただけるとよりレッスンの幅が広がります。

※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は25～28分くらいのレッスンです。

カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬


♦用意していただくもの♦
ヨガマット（またはバスタオル）
膝をつくときに痛いようであれば、マットを２重にしていただくか、
バスタオルなどをお使いください。
ひざ掛けや毛布、クッション（２つ）




♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。


確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更（私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど）はキャンセル料はかかりません。

キャンセル料がかかる場合
可能な範囲でぜひキャンセル理由を教えてください。
当日24時間を切ってからのキャンセルはいかなる場合でも全額いただきます。
数日前のキャンセルは半額いただいております。
また、できるだけ、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
その場合はクーポンをお返し、または新しくご用意しますので、ご利用ください。
また度重なるキャンセルや、日時変更、みなさまのご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約は承りかねることもありますのでご理解ご協力をお願いいたします。

ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★
ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
暑い時期は、カップ付きのショートトップスやキャミソールなどを着用しますが不快にならないように気を付けます！
ご参加される皆さんも、レッスン中暑くなり、ブラトップやキャミソールになるなどは体温調整をぜひ行ってください♬


その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。



ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています！

みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami

 



If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

This tutor's cancellation policy

Before request is confirmed (fixed)

  • Cancellation possible at any time without charge.

After request is confirmed (fixed)

  • Less than 24hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
  • Between 24-48hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
  • No-Show→ 100% of price charged.

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