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姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

プチヨガ25分レッスンx5回分

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

継続することでより健康的に

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

1時間のレッスンはなかなか時間が取れない！という忙しい方。 オンラインヨガってどうなんだろう？お試しレッスン代わりに。 サクッと気軽にYOGA体験しませんか♪ 顔ヨガも組み込めます。変顔しなくてもOK！続けることでジワジワ効いてきますよ〜！

女性に多いお悩み「PMS、月経痛、むくみ、骨盤を整える、冷え性、etc・・・」にアプローチするレッスン！うっすら汗ばむ程度の運動量です！

毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

自重で楽しく効かせます！

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

枝豆好きフェイスヨガインストラクター

忙しい方も20分でササっと鍛えましょう☺！

身体からマインドにアプローチする

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪