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Making negative emotions your ally
Detalles de la lección
このレッスンはツルティム・アリオーネによって編み出された「内なるデーモンを育む」5つのステップに基づいたレッスンです。トレーニングの受講、課題の実践、そして試験に合格した認定者のみが提供できる内容となります。
「内なるデーモンを育む」5つのステップとは
11世紀チベットの偉大な女性ヨーガ行者マチク・ラプドゥンによって確立されたチュー（Chöd）という行を元に、現代心理学の方法を取り入れて編み出されたネガティブな感情を開放し、ポジティブなエネルギーに変換するステップです。内なるデーモンとは、不安、焦り、怒り等のネガティブな感情を指します。抗えば抗うほど、内なるデーモンは大きくなります。ネガティブな感情を忌み嫌い、無くすことに翻弄するのではなく、その根底にある満たされな想いと向き合い、それを満たし育むという思いやりに満ちた手法です。
「内なるデーモンを育む」の本の中に2つの対照的な物語が紹介されています。最初のお話はヘラクレスがヒュドラを征伐した時の話です。ヒュドラの頭を１つ切ると、そこから2つの頭が出てくる。最終的に、ヘラクレスはヒュドラの頭を首から切り落として岩の下に埋めてしまいます。ただ、この不死身の頭のエネルギーは温存されたままで、状況次第では再び現れてしまいかねません。これで本当にヒュドラは征伐されたと言えるでしょうか。
もう一つは、マチク・ラプドゥンがナーガ（恐ろしい水の精）に威嚇された時に、自らの身体を供物として捧げたというお話しです。ナーガは自我を持たないマチクを攻撃することができず、ナーガから攻撃性が消えただけでなく、マチクや他の生き物に害を与えないことを約束し、更には守護することを誓います。ヘラクレスの征服の話しとは対照的で、忌み嫌われる存在に愛と思いやりを持って接するのです。とても女性的で優しいアプローチです。
前者の場合、自信のない自分を克服しようとして、表面上、堂々と降り舞ってみたり、人前に出る機会を減らしたりして隠すようなものです。それに対して後者のアプローチは、自信のない自分を温かく受け止め、自信を持つために必要なものを与える。そうすることで、これまでマイナスのエネルギーとして囚われていたものが、プラスのエネルギーに転換されるというわけです。
このプロセスを通して、内なる心の葛藤から解放され、心に安らぎが訪れることを心から願っています。
こんなあなたに
・頭ではわかっているけれど、気持ちがついてこない。
・言葉にできないモヤモヤとした感情がありスッキリしない。
・いつも同じ様なことで躓いてしまう。
・気持ちを引きずってしまい、気持ちの切り替えができない。
レッスンの前の準備事項
「内なるデーモンを育む 」ツルティム・アリオーネ著 （ISBN978-4-7911-0857-2〔2013〕）の第２部、第４章まで、及び付録：デーモンを育む五つのステップの簡単な手引き（P326-331）を事前にお読みください。またはこちらのビデオhttps://www.youtube.com/watch?v=aEbJ_maF_fo&t=62s（英語）をご覧になり、主要なコンセプトを理解された上でレッスンを受講ください。
レッスンの流れ
◆体験レッスン
私のレッスンを一度も受講されたことのない方は、必ず体験レッスンを最初に受講ください。体験レッスンは、簡単なヒアリング、お互いの相性の確認、レッスンに関する質疑応答の時間となります。「5つのステップ」のメディテーションは次回以降の正規レッスンで行いますのでご了承ください。
◆正規レッスン
１．ヒアリング：取り組みたいネガティブな感情の確認
２．「５つのステップ」誘導メディテーション
３．質疑応答：気づいたこと、質問等自由にお話ししてください。
４．レッスン後に「5つのステップ」の記録をお渡しします。
準備するもの
・座布団、または椅子を２つ
・体を締め付けない楽な服装
・集中してセッションを受けられる静かな場所
リクエストの前に必ずお読みください
・ビデオ通話が必須となります。
・精神科、心療内科、カウンセリングを受けていらっしゃる方は、必ず医師やカウンセラーにご相談の上、治療に支障のないことを確認した上で受講ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Menos de 3 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 100% del importe de la clase
- Menos de 3-24 horas antes de que la clase de comienzo→ Se perderá el 50% del importe de la clase
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