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椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。
また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。
레슨 상세 내용
【背もたれのある椅子をご用意下さい】
椅子に座ったまま行うストレッチです。
●床に直に座るのがきついかた
●立ってするポーズは不安定なかた
●シニア
安心してご参加下さい。
膝や股関節をいためていらっしゃる方も大歓迎です。
●デスクワークで肩が凝る・目が疲れる・腰が痛い
そんな時もおすすめします。
PC作業はどうしても体のアライメントが崩れて首や背中側に負担がかかります。
何時間かに一回、ストレッチやエクササイズをいれてあげるだけでコリは変わって来ますので、ぜひ覚えて毎日のセルフメンテナンスに役立ててください。
プログラムの種類はご相談しましょう。
セルフマッサージ／筋膜リリース／呼吸による肺機能の強化／フェイシャルヨガ／怪我などからのリハビリ／イメージトレーニング／リンパマッサージ
ご希望であれば筋力をつけるエクササイズもプログラムすることが可能です。
ひとつずつ、ていねいに、体に向き合うことで新しい発見もあるかと思います。
ご一緒にすがすがしい時間を過ごしましょう。
椅子に座ったまま行うストレッチです。
●床に直に座るのがきついかた
●立ってするポーズは不安定なかた
●シニア
安心してご参加下さい。
膝や股関節をいためていらっしゃる方も大歓迎です。
●デスクワークで肩が凝る・目が疲れる・腰が痛い
そんな時もおすすめします。
PC作業はどうしても体のアライメントが崩れて首や背中側に負担がかかります。
何時間かに一回、ストレッチやエクササイズをいれてあげるだけでコリは変わって来ますので、ぜひ覚えて毎日のセルフメンテナンスに役立ててください。
プログラムの種類はご相談しましょう。
セルフマッサージ／筋膜リリース／呼吸による肺機能の強化／フェイシャルヨガ／怪我などからのリハビリ／イメージトレーニング／リンパマッサージ
ご希望であれば筋力をつけるエクササイズもプログラムすることが可能です。
ひとつずつ、ていねいに、体に向き合うことで新しい発見もあるかと思います。
ご一緒にすがすがしい時間を過ごしましょう。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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