Ayuko_00 講師 | 咖啡滔客[Cafetalk]｜為您的日常生活增添色彩

Ayuko_00

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學員評價

授課種類

講師會的語言

日語	母語程度

講師狀態

堂已完成課程

位學員喜愛

1天以內

回覆課程預約

近 3 個月
無臨時取消紀錄

網路攝影機

使用

1天前

上線

授課軟體

Skype

授課時段

講師接受最快 24小時後開始的課程預約

週二	06:00	–	09:00
週三	05:00	–	08:00
週四	05:00	–	08:00
週四	19:00	–	22:00
週六	18:00	–	20:30
週日	15:00	–	19:00

開放 6 個月內的課程時間

或其他時間，請於預約時確認。

※以上為 Asia/Tokyo 時間。

Ayuko_00 講師的自我介紹

Nice to meet you, I’m Ayuko.

I offer yoga, Pilates, and meditation lessons.

【Self Introduction】

I initially started yoga and Pilates only after I was in my thirties.

Up until then, I had only been physically active in PE classes during my student years, and I had always been somewhat uncomfortable with exercise and sports.

Despite this, I have personally experienced how making exercising a habit has helped me become more in tune with my body and my mind!

I continue to work as a company employee while working as an instructor.

On days when I am working as a company employee, I oftenn end up with stiff shoulders, lower back pain, stress, swelling, fatigue, an d so on.

I believe that a lot of you are also feeling the same way!

I try to offer lessons that will help you relax and cope with the stress in your body and mind that we all feel in our day to day lives.

【Lesson Features】

・Yoga

・Pilates

・Mindfulness meditation

I offer custom-made lessons from a variety of categories according to your needs.

You can decide the content of the class lesson for your long-term and short-term goals, your physical and mental condition that changes day by day, and your individual needs.

I will also combine my knowledge as a personal trainer to help you feel good in your body and mind.

☆Recommended for the following students♪

→You are feeling somewhat unwell, but you can’t pin point what exactly is wrong.

→You want to improve your body!

→You want to do both stretching and strength training!

→You’re interested in meditation, but aren’t sure what it is.

I will not only be explaining your body movements, but also the functions of each body part.

Let’s try and apply how to use your body in your day to day life even outside of the lesson♬

【Qualifications】

・RYT200

・Senior Yoga

・Restorative Yoga

・Mat Pilates

・NSCA-CPT

・Certified Mindfulness Meditation Instructor

【Instructing Background】

・Instructing group lessons at studios and gyms in Tokyo

・Online instructing

・Personal yoga and Pilates lessons at various locations

I will guide you in a simple and easy-to-understand manner so that you can relax even if you are new to this or feel a bit uncomfortable with moving your body.

First and foremost, please tell me about yourself!

I look forward to meeting you.

【 Cafetalk Translation / April 2024 】

Please note that this profile has been translated by Cafetalk for easier understanding. The tutor doesn’t speak English.

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

肩こり改善ヨガ（20分）

肩こりを感じている方におすすめ。特に首、肩、背中にアプローチすることで肩こりの原因となる血流アップを図ります。

瑜伽

20 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
肩こり改善ヨガ（20分×10回）

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

瑜伽

20 分鐘 X 10 8,500 點
10 堂課程包每堂 850 點

詳細資訊
全身調整・ヨガ（45分）

なんとなく身体がだるい、どこが不調なのかわからない方におすすめ。全身を観察しながらくまなく動いていきます。

瑜伽

45 分鐘 2,000 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

詳細資訊
むくみ改善ヨガ（45分×2回）

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

瑜伽

45 分鐘 X 4 7,200 點
4 堂課程包每堂 1,800 點

詳細資訊
代謝UP!ピラティス（20分）

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。むくみや肩こりの予防にも効果があります

皮拉提斯

20 分鐘 1,000 點
提供試聽 15 分鐘 500 點

詳細資訊
代謝UP!ピラティス（20分×10回）

背中や腿などの大きな筋肉を使う事で基礎代謝アップを目指します。短時間で継続的に行いたい方におすすめ

皮拉提斯

20 分鐘 X 10 8,500 點
10 堂課程包每堂 850 點

詳細資訊
ウエストシェイプピラティス（20分×5回）

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

皮拉提斯

20 分鐘 X 5 4,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點 5 堂課程包每堂 900 點

詳細資訊
シニアピラティス（20分×5回）

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

皮拉提斯

20 分鐘 X 5 4,500 點
提供試聽 15 分鐘 500 點 5 堂課程包每堂 900 點

詳細資訊
基本の呼吸瞑想（20分）

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

冥想

20 分鐘 X 5 4,500 點
5 堂課程包每堂 900 點

詳細資訊
基本のマインドフルネス瞑想（20分×10回）

瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります

冥想

20 分鐘 X 10 8,500 點
10 堂課程包每堂 850 點

詳細資訊