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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
Cafetalk今週のお題
夏のベスト
フードとドリンク
について
今日はお話していきます
前回の夏のベストフードとドリンク①を
まだご覧になってない方はこちらから！
↓
今回は夏の
ベストドリンク
について！！
【水】
夏というより年中なのですが…笑
やっぱりお水！
基本、年中お水（または炭酸水）
を主に飲んでいます✨
なのでお水が日々欠かせないのですが
最近無印良品で
素晴らしい物にめぐり合いました♪
【浄水ポット】
（個人的におススメしているだけなので
案件ではありません。笑）
数分くらいでお水がろ過され
綺麗なお水が飲めるので
とっても大満足です♪
ＪＩＳ指定除去１２項目を
取り除いてくれるみたいです
これが我が家に来た日家族で
利き水大会を開催しました！笑
１つは水道水
もう1つは浄水ポットでろ過したお水
目をつぶったまま飲んで
どちらがろ過された水が当てるのですが
結果は…
（絵:おからドーナツとピクニック さん）
優勝しました！！！笑
ろ過されたお水のほうが
スッと喉に入ってきて
スッキリした味わいがありました✨
ですが、お水ではなく
水道水で作った緑茶と
浄水ポットでろ過した緑茶で
再度比べてみた所
味がつくと私の場合あんまり違いが
分かりませんでした
なので味覚を鍛えて、今度またろ過された
緑茶や麦茶に再挑戦する予定です！
皆さんも浄水ポットに巡りあった際は
是非利き水大会してみてください♪
結構盛り上がるのでおススメです！笑
綺麗にするといえば
心のお掃除とも言われている
【瞑想】
もおススメです！
モヘンジョダロの遺跡から
瞑想をおこなっている人が
描かれたような出土品が見つかり
瞑想は 5000年も前から
おこなわれていたと言われています
また瞑想の種類は
500種類以上！！！
瞑想は安楽座などの楽な姿勢で
座ったままおこなうモノと
思われがちですが
ご飯を食べながらおこなう
【 食事瞑想 】や
歩きながらおこなう
【 歩行瞑想 】など
動きながらおこなえる瞑想もあるので
じっとしてられない！という方は
是非歩きながら・食べながら
瞑想を日々の中に
取り入れてみるのもおススメですよ♪
最初は、数分から等
ちょこっとでも良いので
歯磨きをするように
毎日コツコツ瞑想をおこなうことで
日々頑張っている心が
どんどんお掃除されて
心も身体も快適に
スッキリ過ごせます✨
瞑想で今日も皆さんが
HAPPYに過ごせますように
シャンティ！
✿オンラインヨガ✿
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
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