English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
※「レッスンの余白」は、わたしが日本語教師をする中で感じたこと、
思ったことをお伝えするコラムです。
私は、この20年、
毎朝30分〜40分ヨーガを続（つづ）けています。
（「ヨガ」って言うことが多いと思いますが、
「ヨーガ」という発音が正しい発音だそうです。）
妻が、50年近くヨーガのインスタクターをやっているので、
見よう見まね※で始めました。
※見よう見まね … 人のするのを見て、そのまねをすること。
写真は、若い時の写真です。すいません（笑）。
ヨーガは、4000年以上前のインドで始まった
心身（しんしん）を整（ととの）える方法です。
ヨーガには、さまざまなアーサナ（ポーズ、体位）があり、
姿勢（しせい）を整（ととの）え、
内臓（ないぞう）を活性化（かっせいか）する力がありますが、
私にとっては、
むしろ、朝、静かに座（すわ）ることで、
気持ちを整（ととの）えることが目的です。
もちろん、悟（さと）ることなどできませんが、
毎朝の気持ちを静かなものにして、
新しい1日を迎（むか）えることができます。
ヨーガという言葉の語源（ごげん）は、
サンスクリット語の
「ユジュ（馬を制御（せいぎょ）する コントロールする）」という言葉です
そこから、
常に揺（ゆ）れ動（うご）く人の心を靜（しず）めるという意味で
使われるようになった言葉だそうです。
体を整（ととの）えるためにヨーガを行う人が多いように思いますが、
元々は、体よりも、むしろ心を静かにするための方法だったんですね。
ブッダも、ヨーガを通じて悟（さと）りを開いたと言われています。
日本の寺院で行われる「禅（ぜん）」も、
ヨーガで言われる「ディヤーナ（瞑想（めいそう））」を
中国語の漢字に置（お）き換（か）えたものだそうです。
ただ静かに座（すわ）るだけでもOK!
皆さんも、毎朝、少しの時間座（すわ）ってみてはいかがでしょうか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
KOBA
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Comments (0)