子供のスマホ、どう向き合う？②

ご覧いただきありがとうございます。
四柱推命鑑定士のたつ子です＾＾

前回に引き続き、「子供のスマホ、どう向き合う？」第2回目です。

我が子（5歳＆8歳）の「スマホ（デバイス）依存」を何とかしたくて、心理学やら脳科学やら、栄養学に睡眠学まで、あらゆる分野で「子供の依存」について学びました。

そこで行き着いたのは、子供は「依存」ではなく、ただ「沼っている」状態だということです。

子供の「依存（沼る）」と大人の「依存」、何が違うのかというと、「依存」に至る、その背景です。

デバイスに対しての大人の「依存」の場合の多くは、現実問題からの「逃避」です。
（他にもお酒やギャンブル依存もありますが、本質的には「デバイス依存」と一緒です）

例えば、
✔やらなきゃいけないことがある、でもやりたくない…⇒ついつい動画やSNSを見てしまう（現実逃避）
✔向き合わなきゃいけない問題がある、でも取り組みたくない…⇒ついつい動画やSNSを見てしまう（現実逃避）
✔人間関係でストレスがある…⇒ついつい動画やSNSを見てしまう（ドーパミンを出してストレス発散）
✔現実世界に不安がある…⇒ついつい安心情報を求めてしまう（セロトニンを出して幸福感を得る）

他にも、思春期の中高生においては、特殊な「依存」が存在します。
例えば、
✔オンライン（SNS等）でのつながりが、オンサイト（リアル）での繋がりに影響してしまう
✔オンライン（SNS等）での活動が、自身の承認欲求に繋がっている
✔人間関係の不安・不満を、オンラインで解消しようとしている
等があげられます（他にもたくさんあるけどここでは割愛しますね）

実は「大人の依存」と「思春期の依存」は、背景に隠れている問題が深いため、素人のカウンセリングやその場しのぎの情報では、完全になくすことは難しいそうです。

しかし、小学生までの「子供の依存」は、いかようにも改善できることがわかりました！

最初にも述べましたが、こどもの「依存」は、その楽しさに「沼っている」だけなんですね。

幼稚園児や小学生までの子供たちは、思春期の中高生や大人と違って、現実世界に大きなストレスや人間関係の深い悩みを抱えているケースは、あまりありません（もちろん場合によります）。

そんな子供たちがデバイスから離れられないのは、

ただただ、楽しいから！

ではどうやって、その超絶に楽しい「沼」から抜け出すことができるのか？

それは、「デバイスの体への悪影響」をきちんと親御さんが理解し、それを子供たちに伝えればいいのです。

頭ごなしに、
「目が悪くなるよ！」ではなく。
「ゲームは一日〇時間！」とルールを設定するのではなく。

デバイスが持つ健康への影響を、親御さんがまずしっかり理解して、その通りに子供に伝えればいい。
ただ、それだけだったんです。

子供たちは、小さいながらも、自分の脳でしっかり考えることができます。

根拠や理由がわからない子供たちは、いくら「目が悪くなる！」と言われてもピンとこないし、
ルールを作っても、親に隠れてこっそりやります。

人間が行動するには、「自分で考え」、「自分で決める」、が基本原則。

これは何歳であっても、「原則」から外れることあはありません。

「誰かを変える」ことは到底できない。変わってほしいなら、まず、「自分が変わる」。

お子さんに「デバイス沼」から抜け出してほしい場合は、

まず親御さん自信が、しっかり「デバイスの健康への悪影響」を学びましょう。

そしてそれを、丁寧にお子さんに説明してあげましょう。

まずはそこが、第一歩です。

次回は、私がどのように子供たちに「デバイスの悪影響」を説明したかをお話ししますね。
お楽しみに～☆

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