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慢性的なの人、デスクワークの人、運動不足の人、猫背の人、座っていることが多い人、姿勢の悪い人、ギックリ腰を経験したことがある人、ケガが多い人、スポーツをがんばっている人、１つでも当てはまる方はのぞいてみてください♪
课程介绍
腰痛持ちの人はこのストレッチ！！
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方の腰痛改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
１種目をバリエーション豊かに行います！
カメラは、下の写真のように全身が映る状態でご準備ください。
難しければ、できる限りで結構です♪
■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方の腰痛改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
１種目をバリエーション豊かに行います！
カメラは、下の写真のように全身が映る状態でご準備ください。
難しければ、できる限りで結構です♪
■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！
■内容
まずはじめに、腰痛度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスン時は上の写真のように仰向けで寝た状態で行います。
主にももうら・ふくらはぎ・足元を動かしていきます。
■こんな方にオススメです！
慢性的な腰痛の方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
疲れがたまりやすい方
ギックリ腰の経験がある方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方
疲れやすい方
スポーツを頑張っている方
注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 48～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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