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ちょっとした空き時間に一緒にリフレッシュしませんか？
ストレッチで集中力UP！！
课程介绍
全ての肩こりの人へ。
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
このレッスンは、椅子に座ったまま行います！
カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
このレッスンは、椅子に座ったまま行います！
カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪
■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！
■内容
まずはじめに、肩こり度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスンは、椅子に座ったままの状態で行います（立ったままでもOKです）。
主に胸・背中・わき・首まわりを動かしていきます。
■こんな方にオススメです！
肩こりの方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
目が疲れやすい方
姿勢が悪い方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方
注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 48～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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