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ちょっとした空き時間に一緒にリフレッシュしませんか？
ストレッチで集中力UP！！
레슨 상세 내용
全ての肩こりの人へ。
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
このレッスンは、椅子に座ったまま行います！
カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪
パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪
このレッスンは、椅子に座ったまま行います！
カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪
■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！
■内容
まずはじめに、肩こり度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスンは、椅子に座ったままの状態で行います（立ったままでもOKです）。
主に胸・背中・わき・首まわりを動かしていきます。
■こんな方にオススメです！
肩こりの方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
目が疲れやすい方
姿勢が悪い方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方
注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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