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Ayako Tokita 椅子に座ったままできる「肩こり解消」ストレッチ！
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

椅子に座ったままできる「肩こり解消」ストレッチ！

20分
1,500 ポイント
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ちょっとした空き時間に一緒にリフレッシュしませんか？ ストレッチで集中力UP！！
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レッスンの詳細

全ての肩こりの人へ。

パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方のカラダの悩み改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪

このレッスンは、椅子に座ったまま行います！

カメラは、椅子に座った状態で上半身が映る状態でご準備ください。
背もたれ無しで後ろが壁（壁に背中をつけた状態）がベストですが、背もたれ有りや壁無しでも問題ありません♪


■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！


■内容
まずはじめに、肩こり度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスンは、椅子に座ったままの状態で行います（立ったままでもOKです）。
主に胸・背中・わき・首まわりを動かしていきます。


■こんな方にオススメです！
肩こりの方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
目が疲れやすい方
姿勢が悪い方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方


注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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