Why Cafetalk?
Lessons
Tutors
Feedback
Campaigns
Inquiries (81)50-3647-0019
 
Ayako Tokita 腰痛持ちの人はこのストレッチ！！！パーソナルトレーナー歴１３年・一緒に改善していきましょう！
Yoga / Fitness / Sports Stretching
Latest request: More than 1 month ago

腰痛持ちの人はこのストレッチ！！！パーソナルトレーナー歴１３年・一緒に改善していきましょう！

20min
1,500 P
Estimated of points
慢性的なの人、デスクワークの人、運動不足の人、猫背の人、座っていることが多い人、姿勢の悪い人、ギックリ腰を経験したことがある人、ケガが多い人、スポーツをがんばっている人、１つでも当てはまる方はのぞいてみてください♪
Request Lesson

Description

腰痛持ちの人はこのストレッチ！！

パーソナルトレーナー歴13年
たくさんの方の腰痛改善のお手伝いをしてきた経験をお届けします♪

１種目をバリエーション豊かに行います！

カメラは、下の写真のように全身が映る状態でご準備ください。
難しければ、できる限りで結構です♪



■対象
小学生以上、何歳でも。
※通院されている方は、医師の許可を得てからリクエストしてください！


■内容
まずはじめに、腰痛度合いやその他気になる部分を確認させていただき、レッスンに入ります。
レッスン時は上の写真のように仰向けで寝た状態で行います。
主にももうら・ふくらはぎ・足元を動かしていきます。


■こんな方にオススメです！
慢性的な腰痛の方
デスクワークの方
運動不足の方
猫背の方
疲れがたまりやすい方
ギックリ腰の経験がある方
体幹が弱い方
立っているのが辛い方
疲れやすい方
スポーツを頑張っている方


注：リクエスト時には以下の３つのご記入をお願いします！
・年齢
・ケガの有無（有りの方は具体的に）
・既往歴、病歴


If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

This tutor's cancellation policy

Before request is confirmed (fixed)

  • Cancellation possible at any time without charge.

After request is confirmed (fixed)

  • Less than 24hours before lesson start time.→ 100% of price charged.
  • Between 24-48hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
  • No-Show→ 100% of price charged.

Lessons by this tutor

All Lessons All Lessons
Workout
Stretching
Others (Yoga / Fitness / Sports)

Got a question? Click to Chat