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Nao Habata アシュタンガヨガ［初心者向け］基礎からしっかり学べるクラス ３レッスン
瑜伽／健身／運動 瑜伽
上次授課：超過 1 個月前

アシュタンガヨガ［初心者向け］基礎からしっかり学べるクラス ３レッスン

60 分鐘 X 3
5,800 點
點數與貨幣換算
3 堂課程包
每堂 1,933 點
アシュタンガヨガを基礎からしっかり学びたい人向けのお得な３レッスンパック
預約課程

課程包資訊

此為 3 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 2 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 30 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

アシュタンガヨガとは
 
ポーズのシークエンスが決まっていて、そのシークエンスに沿って自身のレベルに合わせて一つ一つポーズを進めていきます。
ウジャイ呼吸という胸式呼吸法を使い、ポーズとポーズの間にヴィンヤサという一連の動きがあるので、動きを止めることなく練習を進めていきます。
 
 
アシュタンガはこんな人にオススメ
 
・体を動かして汗をかきたい！
・ダイエット目的でヨガをしたい！
・柔軟性や筋力をつけたい！
・精神的な落ち着きが欲しい！
・精神的に強くなりたい！

 
このクラスでは、アシュタンガヨガの基礎を一からしっかり学ぶことができます。
ある程度ポーズを覚えたら、一人で練習することができるようになるので、ヨガを日々の習慣にしたい人には特におすすめです！
初めてアシュタンガをやる人は、翌日筋肉痛になるかもしれません！
生徒さんのポーズをしっかりとチェックし、コンディションを見ながら丁寧に指導しますので安心してご参加ください。
 
アシュタンガヨガの聖地、南インドのマイソールからクラスをお届けします！
 
 

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 3 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

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