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初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。30分、50分バージョンに加えて60分バージョンをご用意しました。
時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。
레슨 상세 내용
ピラティスがどういうものかを理解した方は次のステップへ。
対面レッスンで行なっている60分のコース。
60分間の中に様々なエクササイズを取り入れて、
一層効果を感じられるようなメニューをご提案します。
回数を重ねていただきましたら、生徒さんのレベルに合わせて難易度も変えていきます。
苦手なところはじっくりと、得意なところはさらに伸ばしていきましょう。
個別レッスンだからこそできることを最大限取り入れていきます！
[ レッスンの流れ ]
- ウォーミングアップストレッチ
- ピラティスエクササイズ
- クールダウンストレッチ
[ ご用意いただくもの ]
・ヨガマット
・動きやすい服装
[ ご確認ください ]
・12時間前キャンセルは100％いただいております。
Satomi
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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