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まずは呼吸から身体と心を整えて、気持ちを穏やかにしながら、今のご自身の身体に目を向けてあげます。
身体を解して、呼吸を整えて、心地よい眠りに誘います。
Description
このレッスンでは大きな腹式呼吸を行いながら、自律神経を整えて、疲れた身体を解し、心も身体もリラックスすることを目的としてます。
あまり激しいポーズはありません。
ゆったりと流れる時間の中、このレッスンの時間だけでも、ご自身の身体に目を向けてあげてください。
きっと日頃気づかないかった、身体と心の変化に気づくかも知れません。
40分レッスンなので、シャバアーサナは行いません。
※用意するもの・・・ヨガマット。
（無ければカーペットや畳の上ですと、バスタオルなどでも可能です。）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
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