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YUCKA 心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０

30分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
15分
500P
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！
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レッスンの詳細

ヨガのご経験の有無を問わず、ご参加いただけます。

その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。

呼吸に携われる筋肉、体の軸となる背骨まわりを、ヨガのアサナでのびのびとほぐしてゆきます。

体のつながりを感じながら丁寧にポーズをとることで、普段の生活で活かしきれていない体の部分に気づくことができます。

細かな単位で身体がつながり、支え合って、今のご自身があることの喜びを感じましょう。

だんだんと目覚めてゆく身体、深まってゆく呼吸により、身体の隅々まで流れる新鮮なエネルギーを感じ、細胞レベルで心身を目覚めさせてゆきます。

最後に呼吸法、浄化法を行い、自律神経のバランス調整へとつなげます。
あたかも寺院のように澄んで落ち着きのあるご自身の内面を見つめてください。

 
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
 
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

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  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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