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YUCKA 心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０
Yoga / Fitness / Sports Yoga
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心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０

30Min
1,500 P
Estimated of points
Tiene clase de prueba
15Min
500P
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！
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Detalles de la lección

ヨガのご経験の有無を問わず、ご参加いただけます。

その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。

呼吸に携われる筋肉、体の軸となる背骨まわりを、ヨガのアサナでのびのびとほぐしてゆきます。

体のつながりを感じながら丁寧にポーズをとることで、普段の生活で活かしきれていない体の部分に気づくことができます。

細かな単位で身体がつながり、支え合って、今のご自身があることの喜びを感じましょう。

だんだんと目覚めてゆく身体、深まってゆく呼吸により、身体の隅々まで流れる新鮮なエネルギーを感じ、細胞レベルで心身を目覚めさせてゆきます。

最後に呼吸法、浄化法を行い、自律神経のバランス調整へとつなげます。
あたかも寺院のように澄んで落ち着きのあるご自身の内面を見つめてください。

 
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
 
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Política de cancelación de Cafetalk

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