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心と体をリフレッシュ♪
레슨 상세 내용
＜自律神経とは？＞
自律神経は、内臓や血管、筋肉、汗腺など体内にある臓器や血流をコントロールしてくれる「体内の環境を整える神経」です！
季節の変わり目には特に、自律神経が乱れやすいと言われています。
自律神経には、身体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」の2つがあります。
昼間には交感神経、夜間では副交感神経が働きやすいと言われていますが、生活習慣によってはこのバランスが乱れることもあります。
自律神経が乱れるとこんな症状も、、、
・肩こりや頭痛
・眠りが浅い、肌荒れ
・動悸や息切れ
背骨付近に自律神経の中枢があると言われていますので、レッスンでは背中の筋肉をゆるめて自律神経にアプローチしていきます！
ゆったりとした深い呼吸に合わせて、一緒に気持ちよく動かしていきましょう♪
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
【ご用意いただく物】
・お水
・ヨガマット（あればで大丈夫です）
・バスタオル１枚（膝をマットにつくポーズがあるので、あるとサポートになります）
皆様のご参加お待ちしております☆
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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