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Ms. Irem Yoga Before Sleep: Relax and Unwind
瑜伽／健身／运动 瑜伽   中级水平 放松 适合成人 适合初学者
 

Yoga Before Sleep: Relax and Unwind

25 分钟
2,000 点
点数与货币换算
Prepare Your Body and Mind for Restful Sleep!
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课程介绍

Hello, my name is İrem. I am excited to guide you through a gentle yoga practice designed to help you unwind and release the tension of the day. This class will focus on slow, soothing stretches, deep breathing, and relaxation techniques to calm the nervous system and prepare your body for a restful night's sleep. By incorporating mindful movements and stretches that target areas of tightness, we'll create a peaceful transition from the busyness of the day to a serene and restful evening. Allow this practice to help you let go of stress and drift into a peaceful slumber.

I am looking forward to guiding you through a peaceful and restorative yoga session that will help you unwind, release any tension, and prepare your body and mind for a restful night’s sleep. Together, we’ll explore gentle stretches and calming breathwork to create the perfect environment for relaxation."

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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可授课时间段  

周一 15:30 –   18:00
周一 22:00 – 周二 03:30
周三 00:00 –   03:30
周三 14:30 –   17:00
周三 22:00 – 周四 03:30
周四 22:00 – 周五 03:30
周五 22:00 – 周六 03:30
周六 15:00 – 周日 00:00
周日 15:00 – 周一 00:00
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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