English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
課程介紹
【内容】
およそ10ヶ月にわたる妊娠期間、少しでも心地よく、快適に、楽〜に過ごすためにヨガを取り入れてみませんか？
妊娠中のマイナートラブルの解消を目指しましょう♪
肩こり、首こり、腰痛、むくみ、運動不足などにアプローチ。
出産に向けての身体作りや、産後の育児期間に頑張れる体力作りにも、役立つレッスンとなってます。
マタニティレッスンでは、頑張る必要はありません！
無理なく動くことを第一に、疲れたら休んでOK。
一つ一つのポーズをゆっくりと、安全に取っていきます。
赤ちゃんとの繋がりを大切に、自分の身体の声に耳を傾けます。
妊娠中は、赤ちゃんに会える喜びと幸せに満ちた期間ですが、同時に少しの不安や心配といった感情を持つ方も少なくないと思います。
そんな感情にどう対応するか、自分の心とどのように向き合うか、といったこともヨガを通してお伝えしたいと思います。
マタニティ期間を良いチャンスと捉えて、自分の身体と心に、丁寧に向き合ってみましょう。
シャバーサナ（お休みのポーズ）を長めに取り入れております。
「今日は少しアクティブに動きたいな」
「ゆったりとリラックスしたい」
などご希望があればレッスン開始時（またはメッセージでも◎）に教えてください★
ご予約の際は必ず下記の注意事項をご一読の上、ご参加ください。
【運動レベル】
★☆☆☆☆（初級）
【時間】
45分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK、床に直接座ると痛めやすい為）
お水
ブランケット（無ければバスタオルでもOK、冷え防止やポーズのサポートの為）
クッション（あればでOK、ポーズのサポートの為）
【注意事項】
安定期に入ってから／お医者様の許可が出ている場合に限りご受講をお願いいたします。
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
-
-
気軽にハタヨガ【30分】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、運動の習慣化の第一歩に！気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪30 分鐘 1,000 點
-
-
-
-
基本のハタヨガ【45分×2回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】45 分鐘 X 2 2,300 點2 堂課程包 -
基本のハタヨガ【45分×4回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】45 分鐘 X 4 4,500 點4 堂課程包 -
-
ダイエットフローヨガ【45分×2回パック】
ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】45 分鐘 X 2 2,500 點2 堂課程包 -
ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】
ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】45 分鐘 X 4 4,800 點4 堂課程包 -
-
基本のハタヨガ【60分×2回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】60 分鐘 X 2 2,900 點2 堂課程包 -
基本のハタヨガ【60分×4回パック】
基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】60 分鐘 X 4 5,600 點4 堂課程包 -
-
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×2回パック】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】60 分鐘 X 2 2,900 點2 堂課程包 -
体幹を鍛えるパワーヨガ【60分×4回パック】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】60 分鐘 X 4 5,600 點4 堂課程包 -
-
ヴィンヤサフローヨガ【60分×2回パック】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：30日間】60 分鐘 X 2 2,900 點2 堂課程包 -
ヴィンヤサフローヨガ【60分×4回パック】
連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：60日間】60 分鐘 X 4 5,600 點4 堂課程包 -
-
