a_okub_o 呼吸法と瞑想のミニレッスン(20分)
上次授课:超过 1 个月前

呼吸法と瞑想のミニレッスン(20分)

20 分钟
1,200
【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

课程介绍

ヨガの呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。穏やかな心で1日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。

*レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
*準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備

#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness 

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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讲师提供的课程

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瑜伽
冥想
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可授课时间段  

周一 07:00   09:00
周二 07:00   09:00
周三 07:00   09:00
周四 07:00   09:00
周五 07:00   09:00
周六 07:00   09:00
周六 21:00   23:00
周日 07:00   09:00
周日 21:00   23:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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