上次授課：超過 1 個月前

国立バレエダンサーとストレッチ＆トレーニング50

50 分鐘

1,900 點

點數與貨幣換算

５０分間みっちり♡ダイエット、そしてバレエのレベルアップに向けて、個人のレベルに合わせたストレッチと筋力アップのトレーニングをしましょう！

預約課程

課程介紹

ワガノワバレエ学校留学後、ロシア国立バレエ劇場で8年間(現在も)ソリストとして活躍しています。

ロシアではセルフトレーニングは必須です。

バレエが上手くなりたい、バレリーナのような筋肉を目指したい、というバレエ初心者、未経験の方から

回転に役立つトレーニングを教えて！という方にも、

様々なリクエストに合わせたトレーニングを行います♡

一緒にトレーニングして目標達成しましょう！

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

子供バレエ教室♪(１～2人まで参加可能クラス)

お友達と、姉妹で、親子で参加したい！とのお声が沢山あり、作らせていただきました♪楽しくレッスンしましょう♪

其他舞蹈與芭蕾舞

30 分鐘 1,400 點

詳細資訊
子供バレエ教室♪(1～３人まで参加可能クラス)

お友達と、姉妹で、親子で参加したい！とのお声が沢山あり、作らせていただきました♪楽しくレッスンしましょう♪30分では少ない！もっとじっくりレッスンしたい！というお子様にもお勧めです♪

其他舞蹈與芭蕾舞

40 分鐘 2,000 點

詳細資訊
現役バレリーナと【初級♡じっくりバーレッスン60】

簡単、ゆっくりじっくりと分かりやすい、バーレッスン。本場ロシアより愛をこめてお届け♡

芭蕾舞

60 分鐘 2,000 點

詳細資訊
スリムワークアウト40

国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト運動経験の有無は関係なく個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！

健身

40 分鐘 1,500 點

詳細資訊
きほんの『き』初級バレエ

バレエ未経験の方集合♪ お好きな服装、裸足でも受講可能！憧れのバレエ、ロシアでプロ歴11年の私と一緒に始めましょう♪

芭蕾舞

40 分鐘 1,600 點

詳細資訊
ストレッチ＆バーレッスン60

バレエを習ってみたい。もっと上達したいから個人アドバイスが欲しい。運動量を増やしたい。という方に、4歳から大人クラスまで、幅広い年齢層向け。

芭蕾舞

60 分鐘 X 3 5,800 點
3 堂課程包每堂 1,933 點

詳細資訊
寝ながら体幹バレエレッスン

バレリーナが行うトレーニングを初心者、経験者問わず誰でも行えるようにしたレッスンです♪ バレエの上達は勿論、バレエ経験の無い方におすすめです。姿勢の改善、運動不足解消、筋力柔軟性アップやダイエットなど様々な効果が有ります♪

健身

30 分鐘 1,300 點

詳細資訊