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赤ちゃんが隣にいても大丈夫。ゆっくりと産後の骨盤をケアしていきましょう！
课程介绍
産後の腰痛や肩凝り、骨盤周りのリカバリーや不調を整えていきます。
ご自宅なので赤ちゃんもリラックスしている環境で、周りを気にせず
ゆったりとヨガを楽しみましょう。
時には抱っこしながらポーズもとっていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行いますので、リラックスしてくださいませ。
子育てのことなどご要望がございましたら楽しくおしゃべりしましょう。
座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。
動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。
※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
～レッスン例～
まずは呼吸を整えていきます。
赤ちゃんを抱っこした状態でも構いませんのでリラックスしていきましょう。
簡単なストレッチから、腰回り、骨盤周りの調整をする
座ったポーズや膝立ちのポーズと立位のポーズで全身を伸ばしていきましょう。
途中で赤ちゃんが泣いてしまっても、止まってしまっても大丈夫！
少しの間でもリラックスして育児の疲れも癒していきましょう。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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