ダイエットヨガ

60 分钟

2,500 点

点数与货币换算

提供试听

30 分钟

1,000 点

呼吸と動きを連動させてアクティブに動いていきましょう

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课程介绍

呼吸と動きを連動させてアクティブに動いて体を引き締めるクラスです。
立位や膝立ちのポーズを中心に、全身運動をしていきます。
太陽礼拝も加えながらポーズを連動させていきます。
運動が苦手な体が硬い方でも楽しめるように丁寧にレクチャーしていきます。
はじめに簡単なカウンセリングから行っていきますのでリラックスしてご参加くださいませ。

座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。

動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。

※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。




～レッスン例～

まずは深い呼吸を行いましょう。
呼吸に慣れてきたら、ダイエットに効果的な呼吸法を練習しながら
少しずつアクティブな動きを行っていきます。
その日の体調に合わせて引き締めたい部分にフォーカスしていきます。
全身を使ったポーズでリフレッシュしましょう！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ベーシックヨガ

心地よい呼吸と基本のポーズを楽しみましょう！

瑜伽

60 分钟 2,500 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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産後ケアヨガ

赤ちゃんが隣にいても大丈夫。ゆっくりと産後の骨盤をケアしていきましょう！

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50 分钟 2,500 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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リンパデトックスヨガ

リンパを刺激するセルフマッサージとポーズでデトックス効果を高めていきましょう！

瑜伽

60 分钟 2,500 点
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骨盤のまわりを中心に全身のバランスを整えていきましょう！

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60 分钟 2,500 点
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セルフリンパマッサージ

リンパを刺激するセルフマッサージで全身の流れをよくしていきましょう！

按摩

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ゆったりヨガ

初めての方も大歓迎です。ゆっくりとヨガを楽しみましょう！

瑜伽

60 分钟 2,500 点
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ゆったりとした呼吸で全身を伸ばし、心と体を目覚めさせましょう！

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30 分钟 1,500 点
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マタニティヨガ

お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、呼吸とポーズを楽しみましょう！

瑜伽

50 分钟 2,500 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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