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Nanoshka 寝ながら体幹バレエレッスン
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト
直近受講日時: 1ヶ月以上前

寝ながら体幹バレエレッスン

30分
1,300 ポイント
通貨別ポイント金額
バレリーナが行うトレーニングを初心者、経験者問わず誰でも行えるようにしたレッスンです♪ バレエの上達は勿論、 バレエ経験の無い方におすすめです。姿勢の改善、運動不足解消、筋力柔軟性アップやダイエットなど様々な効果が有ります♪
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レッスンの詳細



[レッスン内容]
・ ウォームアップ＆クールダウンの為のストレッチ
・各種エクササイズ
・ 次回のレッスンまでの宿題（お一人でするエクササイズ）説明

＊ほとんど運動した事ない、身体がかたい、続くか自信がない..と心配している方でも大丈夫なインナーマッスルにアプローチしたレッスンです。
体の内側からシェイプアップしたい方や、
バレエをやってみたいけど自信がない…という方にも♪

クラシック音楽に合わせて、ゆったり、じわじわ、内側から綺麗に♪
細くてしなやかな筋肉を目指しましょう！

＜ご準備いただくもの＞

  • 動きやすい服装
  • ヨガマット（お持ちでない場合は、カーペット等、肘や膝をついても痛くない床）
  • お水
  • タオル（汗拭き用）




病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 15:00 –   18:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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