English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
バレリーナが行うトレーニングを初心者、経験者問わず誰でも行えるようにしたレッスンです♪
バレエの上達は勿論、
バレエ経験の無い方におすすめです。姿勢の改善、運動不足解消、筋力柔軟性アップやダイエットなど様々な効果が有ります♪
Kursinhalt
[レッスン内容]
・ ウォームアップ＆クールダウンの為のストレッチ
・各種エクササイズ
・ 次回のレッスンまでの宿題（お一人でするエクササイズ）説明
＊ほとんど運動した事ない、身体がかたい、続くか自信がない..と心配している方でも大丈夫なインナーマッスルにアプローチしたレッスンです。
体の内側からシェイプアップしたい方や、
バレエをやってみたいけど自信がない…という方にも♪
クラシック音楽に合わせて、ゆったり、じわじわ、内側から綺麗に♪
細くてしなやかな筋肉を目指しましょう！
＜ご準備いただくもの＞
- 動きやすい服装
- ヨガマット（お持ちでない場合は、カーペット等、肘や膝をついても痛くない床）
- お水
- タオル（汗拭き用）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk Rücktrittsregelung
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
Alle Kurse von dieser/m TutorIn
All Lessons
-
子供バレエ教室♪(1～３人まで参加可能クラス)
お友達と、姉妹で、親子で参加したい！とのお声が沢山あり、作らせていただきました♪楽しくレッスンしましょう♪30分では少ない！もっとじっくりレッスンしたい！というお子様にもお勧めです♪40 Min. 2,000P -
-
-
スリムワークアウト40
国際バレリーナ兼インストラクターが教えるワークアウト 運動経験の有無は関係なく 個々に合わせて進めていきます。女性らしいしなやかな筋肉、美腹、美脚を目指そう！40 Min. 1,500P -
-
ストレッチ＆バーレッスン60
バレエを習ってみたい。もっと上達したいから個人アドバイスが欲しい。運動量を増やしたい。 という方に、4歳から大人クラスまで、幅広い年齢層向け。60 Min. X 3 5,800PPaket mit 3 Kursen -
国立バレエダンサーとストレッチ＆トレーニング50
５０分間みっちり♡ダイエット、そしてバレエのレベルアップに向けて、個人のレベルに合わせたストレッチと筋力アップのトレーニングをしましょう！50 Min. 1,900P
***ch