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Nanoshka 寝ながら体幹バレエレッスン
운동 워크아웃
최근 강의: 1개월 이상

寝ながら体幹バレエレッスン

30분
1,300 P
포인트 예상금액
バレリーナが行うトレーニングを初心者、経験者問わず誰でも行えるようにしたレッスンです♪ バレエの上達は勿論、 バレエ経験の無い方におすすめです。姿勢の改善、運動不足解消、筋力柔軟性アップやダイエットなど様々な効果が有ります♪
기존의 수강생만 예약 가능합니다
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레슨 상세 내용



[レッスン内容]
・ ウォームアップ＆クールダウンの為のストレッチ
・各種エクササイズ
・ 次回のレッスンまでの宿題（お一人でするエクササイズ）説明

＊ほとんど運動した事ない、身体がかたい、続くか自信がない..と心配している方でも大丈夫なインナーマッスルにアプローチしたレッスンです。
体の内側からシェイプアップしたい方や、
バレエをやってみたいけど自信がない…という方にも♪

クラシック音楽に合わせて、ゆったり、じわじわ、内側から綺麗に♪
細くてしなやかな筋肉を目指しましょう！

＜ご準備いただくもの＞

  • 動きやすい服装
  • ヨガマット（お持ちでない場合は、カーペット等、肘や膝をついても痛くない床）
  • お水
  • タオル（汗拭き用）




질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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