Nanoshka 寝ながら体幹バレエレッスン
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寝ながら体幹バレエレッスン

30min
1,300 P
バレリーナが行うトレーニングを初心者、経験者問わず誰でも行えるようにしたレッスンです♪ バレエの上達は勿論、 バレエ経験の無い方におすすめです。姿勢の改善、運動不足解消、筋力柔軟性アップやダイエットなど様々な効果が有ります♪

Description



[レッスン内容]
・ ウォームアップ&クールダウンの為のストレッチ
・各種エクササイズ
・ 次回のレッスンまでの宿題(お一人でするエクササイズ)説明

*ほとんど運動した事ない、身体がかたい、続くか自信がない..と心配している方でも大丈夫なインナーマッスルにアプローチしたレッスンです。
体の内側からシェイプアップしたい方や、
バレエをやってみたいけど自信がない…という方にも♪

クラシック音楽に合わせて、ゆったり、じわじわ、内側から綺麗に♪
細くてしなやかな筋肉を目指しましょう!

<ご準備いただくもの>

  • 動きやすい服装
  • ヨガマット(お持ちでない場合は、カーペット等、肘や膝をついても痛くない床)
  • お水
  • タオル(汗拭き用)




If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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