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Do you like Japanese food ?You can make at home!

腰が痛い、肩が痛い等、それぞれの悩みに合ったストレッチやケアの仕方をお教えします

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

分からないこと、どんなことでもご相談ください！

Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)

Need specific help for your body?

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

普段ほとんど体を動かしていない方や朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。 初めてわたしのレッスンを受ける方にもおすすです。

ヨガでいうダーラナ（集中）に特化した瞑想です。 体の内・外、いろいろなものに意識を集中していきます。

TREATING PATIENTS THROUGH YOGA, BREATHWORK, STRETCHING EXERCISE, MEDITATION, AYURVEDIC DIET FOR HOLISTIC HEALTH AND WELLNESS

☆脱！腰痛！☆

☆脱！腰痛！☆

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】

呼吸を深めてから瞑想を行い、最後にアファメーション（自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返していく）をすることで最高の朝を迎え、充実した1日を送ることが出来ます。朝が苦手な人でも、インストラクターが瞑想しやすいように、まずは元気にあなたの脳を起こしつつ、丁寧に呼吸や意識を深めるので朝眠たくても大丈夫です！

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

未経験者、初心者の方に基本からご指導いたします。

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

秋を楽しむ身体と心づくり