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Nori
來自
住在
授課種類
講師會的語言
| 日語 | 母語程度 |
|---|---|
| 英語 | 精通 |
| 中文 | 日常會話程度 |
| 韓語 | 只能說一點 |
資格或證照
Fitness Trainer
NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）
理財規劃師
CFP／1級
JAPAN Genkijuku Certified Meditation Instructor
※Cafetalk 已驗證上列資格證明。
講師狀態
998
堂已完成課程
164
位學員喜愛
5小時以內
回覆課程預約
近 3 個月
無臨時取消紀錄
無臨時取消紀錄
NDA
保密協議遵守
網路攝影機
使用
16小時前
上線
授課時段
講師接受最快 12小時後開始的課程預約
開放 1 個月內的課程時間
或其他時間，請於預約時確認。
※以上為 Asia/Tokyo 時間。
Nori 講師的自我介紹
大家好！「讓現在的自己更雀躍，一步步無壓力持續學習並成長！」是我的教學宗旨，調整身心狀態，鍛鍊身體，並為工作、學習、興趣、運動、社會及人類社會帶來貢獻。
我從2016年開始加入咖啡滔客。
我幫助以自己的力量及進度努力的學員向前邁進。
以運動課程為首，之後會慢慢增加諮商相關課程，2021年我的課程主要可分為以下3大類。
我幫助以自己的力量及進度努力的學員向前邁進。
以運動課程為首，之後會慢慢增加諮商相關課程，2021年我的課程主要可分為以下3大類。
１．輕鬆諮商
以塑身（減肥、健身等）、財經、心靈內在・（解除屏障）這三大項能撼動人生的内容為主，各位能與我進行簡單的諮商，在放鬆的環境下邊聊天邊整理思緒，目標是至少需討論出一個你能實際實踐的結論。
２．運動健身
利用15分鐘的空閒時間從事融合健身、塑身、燃脂三大項要旨並適合自己的運動，目標是能養成你運動的習慣（一週做2次左右）。
講師能配合學員的周遭環境及體能進行一對一指導。
３．課程包系列課程
持續學習實踐才是正道。
持續學習實踐才是正道。
以下是我的自我介紹。
我是位在國內外一年至少要出差100天以上的現任商業人士。但自從2020年新冠肺炎發燒後，2月最後一次去台灣出差以來，到現在幾乎都一直維持居家辦公。多虧我有在默默鍛鍊自己的身心，永遠將自己保持在最好的狀態下，因此就算面對和過去20年相比說變就變的環境，我也能自然地習以為常並度過充實的居家時間。當然，心情還是會受點起伏！
我是位在國內外一年至少要出差100天以上的現任商業人士。但自從2020年新冠肺炎發燒後，2月最後一次去台灣出差以來，到現在幾乎都一直維持居家辦公。多虧我有在默默鍛鍊自己的身心，永遠將自己保持在最好的狀態下，因此就算面對和過去20年相比說變就變的環境，我也能自然地習以為常並度過充實的居家時間。當然，心情還是會受點起伏！
將默默持續的行為養成習慣，並一步步堅持下去是非常有意義的。
我照自己的方式邊重覆實踐，在失敗中學習，改善壞處培養新習慣使自己成長。我提供塑身（減肥、健身、體態改善）、財經（家計管理、置產、投資）、心靈內在（解除屏障）的相關課程。
我自己也還在持續學習，課堂中與其單方面教授知識，我更傾向和你一同思考，共享重要資訊及知識，分享撇步的上課形式。
我照自己的方式邊重覆實踐，在失敗中學習，改善壞處培養新習慣使自己成長。我提供塑身（減肥、健身、體態改善）、財經（家計管理、置產、投資）、心靈內在（解除屏障）的相關課程。
我自己也還在持續學習，課堂中與其單方面教授知識，我更傾向和你一同思考，共享重要資訊及知識，分享撇步的上課形式。
塑身、投資置產、心靈內在（解除屏障）相關資訊及教材在全球大氾濫，其中也有許多過於極端的意見及資訊。例如，減肥就要逼自己重訓！飲食要減少醣類攝取！、置產不該存錢而該到NISA或iDeCo去投信！等等，在網路新聞或雜誌看到這些資訊，產生興趣而實際嘗試後發現沒有變得比較好......想和他人商量但不知道要找誰？你是否曾遇到過類似狀況呢？我自己過去也走過這條路。
針對這些學員，我希望能聽你說話，幫助你找到最適合自己的方法，這就是我開課的原因。
以下是在各領域我曾實際嘗試過的方法及成效（？）。可看出環境及身體狀況會導致結果不斷改變！
健身相關資訊
運動可分為在家或健身房的重訓、功能性訓練、高強度間歇訓練、壺鈴、瑜珈、皮拉提斯、拉筋、向心性收縮、有氧運動（慢跑、健走）等，豐富多樣。我將上述運動融入自己的日常生活，每天蒐集身體的數據並進行實驗驗證。2021年我持續健走（約7000歩）、居家健身，並交互練瑜珈及拉筋，在2020年則開始練空手道及太極拳。
而飲食方面，則和攝取卡路里、PFC（蛋白質、脂肪、醣類）平衡配方、低糖減重、生酮飲食、斷食、分子營養學（Orthomolecular）等等有關，我吸收上述各領域知識，蒐集資訊，配合當下的環境及身體狀態，以自己的身體進行實驗。2021年也過著邊計算攝取卡路里邊注重PFC（和食為主）平衡的飲食生活。
我的減肥心路歷程很長，國中時過重因而開始我人生第一次的減肥。當時成功從78kg→70kg，瘦了8kg，我當時採取的就是現在常說的減醣減肥。之後又因環境及身體狀態的變化而復胖，一復胖我就再次進行減醣減肥，就這樣不斷重複了幾年。但是，邁入30歲中盤後我成為三高族群，體重超過80公斤，這讓我開始嚴格執行運動飲食計畫，結果現在47歳的我體重61公斤（BMI 22），體脂肪率維持在9−10g％。能樂在其中且無壓力，追求最適合當下自己的飲食及運動型態，努力保持現在的安定狀態。
財產相關
我的投資置產以長期、分散、積存為基礎，還有可能會忘記自己在投資的放置定存等，廣泛性地分散投資金融、實物（不動産、太陽能發電等）。在財經學校學習，考取到財政顧問證照後也邊吸收新知邊實際操作。
心靈內在（解除屏障）
我每天進行冥想及正念療法，也以冥想教練的身分活動。2021年更踏入心理諮商家的領域持續學習相關技能；去年則參加正念屏障專家養成講座。我擁有MBA（企管碩士）的諮商背景，能以有邏輯的教法及教練課程來實踐所學。
持有證照：
NESTA（全美運動＆教練協會）個人健身教練
財政顧問1級・CFP
冥想教練
【 Cafetalk翻譯 / 2021年6月 】 冥想教練
Cafetalk 的取消政策
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講師提供的課程
全部課程
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Let's Create your Personal Workout Plan
This lesson is for those who want to achieve their ideal bodies! Please relax and feel free to talk to me about anything. I will give you advice based on your needs and goals. Leave it to me! ;)15 分鐘 500 點 -
Quick Morning Workout! (Circuit Training)
Start your day with a quick 15-min workout!15 分鐘 1,500 點提供試聽 -
學員評價
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容易溝通 客氣有禮 -
適合初學者 容易溝通 課後回饋充實 -
適合各種程度 內容充實 -
適合扎實學習 內容充實 和藹可親
***mK