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Tutor’s Columns

Columns from this tutor to Cafetalk students.
 
Published 21 Aug, 2024 | View: 127
祝日が移動するフィリピン
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★本来ならば、フィリピンは今日は祝日でした。が、今日の祝日が金曜日に移動しました。目的は、経済活性化のため。来週の月曜日も祝日なので、4連休になるのです。こ...
 
Published 18 Aug, 2024 | View: 139
ヨガの効果＜姿勢改善＞
こんにちは、ヨガ講師のKozueです★いつ何時でも、良い姿勢を保ってられることは素晴らしいことですよね！ただ、良い姿勢をキープするのって難しい・・スマホやPC作業、家事やデスクワークは背中が丸まりや...
 
Published 14 Aug, 2024 | View: 158
ヨガの効果＜血流改善＞
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★今日は私が感じるヨガの効果について一つ、書いていこうと思っています！◎血流を良くし、体のめぐりが良くなる◎ヨガレッスンを受けたことのある方は、レッスン後に...
 
Published 12 Aug, 2024 | View: 234
日本はお盆真っ只中ですね！
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★今、日本はお盆真っ只中ですね！旅行に出かけてる方も多いのではないでしょうか？私は今年のお盆シーズンは日本には帰国せず、フィリピンで過ごしています。日本の暑...
 
Published 6 Aug, 2024 | View: 309
海への旅が好き
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★フィリピンに住むようになって、海へ旅行する機会が増えました！セブ島、ボラカイ島、エルニドなどフィリピンは沢山の美しいビーチリゾートがあります！私のおすすめ...
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Kozue.yoga Профиль преподавателя

日本語
ヨガ講師のKozueと申します★
20代の頃にヨガを始め、今ではヨガ歴10年、そのうちアシュタンガヨガ歴5年となります。

＜レッスンメニュー＞
基本のハタヨガ、身体をしっかり動かすパワーヨガや、ヴィンヤサフロー、自分をゆるめるリラックス、太陽礼拝などを取り揃えております♪
ヨガをもっと気軽に、日常に取り入れてみませんか？（＊＾-＾＊）

現在はフィリピンに住んでおり、オンラインを通じて
・ヨガを通じて、自分の為だけに使う時間を作ってほしい
・ヨガをもっと身近に、気軽に暮らしに取り入れて、毎日が少しだけ楽になるお手伝いがしたい
と思い、レッスンを始めました。


私がヨガを大好きな理由は、身体にも心にも作用するからです！

＜身体への作用＞
ヨガは呼吸と共に身体を動かします。
吐く息・吸う息を意識し、筋肉をしっかり使うポーズを取れば、しなやかな身体作りやインナーマッスルに効きます。
また、ゆったりと深い呼吸を行いながらじっくりポーズを取れば、全身をゆるめ、リラックス効果も得られます。
背骨を動かしたり、足腰をしっかり使うことで、自律神経のバランスをとり、血流を改善させ、めぐりの良い健やかな身体を作ることができます。

＜心への作用＞
ヨガできちんと自分と向き合ってあげられると、達成感を得ることができ、心もスッキリし、自分のことをより大切に思えます。
今の自分の状態をしっかりと意識し、自分の軸をフラットに戻してくれるのがヨガです。


自分自身、ヨガをするようになって変わったことがいくつもあります。
体力面では、風邪を引かなくなったこと、しなやかな筋力がついたこと。
その日ヨガができたことや、レッスンで自分自身に向き合えたことが自己肯定感に繋がり、自分に自信が持てるようになりました。


身体を動かしたいな、体力をつけたい、という時はもちろん、なんだか上手に心がコントロールできないな、という時。毎日忙しくて疲れてしまったな、という時。
ぜひ、ヨガレッスンに遊びにきてください♪
皆さんの生活が少しでも楽チンに、健やかになるよう、日常に気軽にヨガを取り入れるお手伝いをします！


＊こんな方はぜひ、レッスンにいらしてみてください＊
・ヨガをやってみたいけれど、いきなり大人数のレッスンは緊張するという方
・ゆった〜りと自分の身体をほぐしたい方
・気持ちよく身体を動かしたい方
・しっかり身体を動かして汗を流したい方
・スキマ時間で運動したい方
・なんだか上手くいかないな、モヤモヤするな〜という方
・最近自分を大切にできていないな、という方

ヨガの経験がない方でも、ヨガについてイチから教えますのでお気軽にレッスンにいらしてください☆
「お一人お一人に合わせたヨガ」を目指してレッスンを行います。
レッスン開始時に、体の不調やお悩み、気になること、苦手な動き等があれば教えてください♪

皆様の体の動かし方を見ながら指導させていただきますので、カメラはONだと大変有り難いです（OFFでももちろん大丈夫ですが、ONの方がより細やかな指導が可能です！）


何か気になること、質問等あれば、ご遠慮なくメッセージくださいませ！
皆さんとヨガのレッスンでご一緒できることを楽しみにしております。

※公開しているスケジュール以外の時間をご希望の場合は、ご相談ください。
お受けできる時間があれば、調整させていただきます！


Kozue(こずえ)
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・IHTAヨガインストラクター養成コース1級/2級修了
・スポーツジム、ホットヨガスタジオにて指導経験あり(日本居住時)
・趣味:ヨガ、料理、読書、散歩、カフェに行くこと、パン作り
・コーヒー、お茶大好き、最近はおかずクラブのYoutubeにハマってます★


※事前のご相談無しのレッスン録画はお控え頂きますようお願い致します。

 




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