ヨガでHAPPYに!
ヨガインストラクターの
Shina(しな)です!
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは!
今日も一日お疲れ様でした✨
もうそろそろ4月に
なりますね!
春へと変わる
季節の変わり目
片頭痛など
体調を崩されていませんか?
季節の変わり目は
自律神経が乱れやすく
体調を崩しやすい
時期になります
そんな時は
自律神経を整える
ヨガがおススメです✨
またヨガのポーズには
頭痛を緩和してくれる
ヨガポーズもあります!
なので今日は
季節の変わり目に
おススメのヨガポーズを
ご紹介します✨
【うさぎのポーズ】
(サンスクリット語でシャシャンカアーサナ)
うさぎのポーズで
頭のてっぺんにある
百会(ひゃくえ)のツボを
刺激する事で
頭痛の緩和や
眼精疲労・肩こり・首コリ解消が
期待出来ます✨
このポーズは
首に体重をのせて
不安定な状態になる為
いくつか注意点があります!
※首を痛めている方は
このポーズはお休みしましょう
このポーズを
初めておこなう時
ヨガ初心者さんは
安心安全、快適に
ヨガをおこなう為にも
必ず
ヨガインストラクターと
一緒におこなってくださいね♪
オンラインヨガで
お待ちしております!
皆様の明日が
心も身体も健康で
過ごせますように✨
シャンティ!
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毎週月曜日は
オンラインヨガ
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
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