日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
皆さまこんにちは、ヨガ講師のKozueです★
通常は昼間のみのレッスン枠を設定しておりますが
今月は夜レッスン（日本時間18時〜22時）の枠を設定している日が多めにあります。
＜夜レッスン設定日＞
５日〜７日、９日〜１１日、１５日〜１６日
夜の時間帯は副交感神経がだんだん優位に働いていく時間帯のため、
私たちの自律神経が正しく作用している場合、身体が休息モードに入る頃になります。
そのタイミングで、リラックス系のヨガを行ってあげると
睡眠を深く取ることができ、疲労回復に役立ちます。
最近寝つきが悪い、夜中々眠れない、疲れが溜まっている・・など
なんだか自分の体が休めていないなあ、と感じる方
自律神経のバランスが少〜し崩れているかも？
夜のリラックスヨガ、おすすめです。
ヨガのレッスンを受けてみたいけれど、昼間の時間帯が合わなかった方も
もしご都合が合えば、お越しくださいませ。
以上、夜レッスンのお知らせでした。
今日は金曜日ですね。
一週間頑張った自分に、アイスを買ってあるので（笑）夕飯準備、もう一踏ん張りです！
Kozue
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
Lesson
Kozue.yoga's Most Popular Columns
-
こんにちは、ヨガ講師のKozueです！今月からCafetalkを始め、7月19日更新の注目講師ランキングに掲載頂きました！日頃レッスンを受けに来てくださる生徒様のおかげです。とってもとっても感謝して...
Kozue.yoga
0531Jul 20, 2024 -
皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★フィリピンに住むようになって、海へ旅行する機会が増えました！セブ島、ボラカイ島、エルニドなどフィリピンは沢山の美しいビーチリゾートがあります！私のおすすめ...
Kozue.yoga
0497Aug 6, 2024 -
ヨガ講師のKozueです！朝起きると肩周りや背中周りが硬いなあ・・と思うことありませんか？マットレスや枕との相性、寝ている間の無意識の姿勢など、色々な理由で朝は背中側が固まりがちです。（私も中々、コ...
Kozue.yoga
0481Jul 15, 2024 -
ヨガ講師のKozueです！日本は暑い日が続いているようですね・・フィリピンも毎日暑く、ちょっと外出するとすぐ汗だくになってしまいます。暑い毎日ですが、みずみずしい果物を食べると少し回復しますよね。今...
Kozue.yoga
0476Jul 12, 2024
People who read this post also read ...
-
口は悪いが優しさにあふれた２人が私の祖父母です！祖母は今も姿勢がとてもよく、シャキシャキとお上品なのです。そして丁寧に酷いことを言います。祖父の方は、私の愛犬にピーナッツの殻やトマトのヘタを食べさせ...
aditi
06031Aug 21, 2020 -
Embracing Change & a Fresh Start
Hello everyone, (ෆ˙ᵕ˙ෆ)♡ I wanted to share a little story about a recent change I made in my life—...
Sunshine
0741Jun 27, 2024 -
こんにちは。暑い季節が続いていますが、だるさ、倦怠感、食欲不振などはありますでしょうか？室内と室外の寒暖差は、体の内部の寒暖差、精神状態にもつながっているので、朝からなんとなく調子があがらない・・・...
Haggy Yoga
0485Aug 6, 2024 -
Award Winning Meditation Masterclass
Unlock Peace and Focus with My Award-Winning Meditation Masterclass – Now Available Anytime! Re...
Lewis B
0377Sep 14, 2024
Got a question? Click to Chat
Comments (0)