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猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです！
課程介紹
姿勢のお悩みがある方へにおすすめのピラティスクラスです。
・猫背
・リモートワーク・デスクワークで肩こりがある
・姿勢が悪い気がする
・腰が痛い
・靴の片方だけすり減る
などなど、事前にお悩みをご相談いただくとスムーズです。
ピラティスの基本姿勢や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・お役様に必要なピラティスエクササイズ
（ご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
レッスン可能枠以外でもお気軽にご相談ください！
・猫背
・リモートワーク・デスクワークで肩こりがある
・姿勢が悪い気がする
・腰が痛い
・靴の片方だけすり減る
などなど、事前にお悩みをご相談いただくとスムーズです。
ピラティスの基本姿勢や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・お役様に必要なピラティスエクササイズ
（ご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
レッスン可能枠以外でもお気軽にご相談ください！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 12 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！45 分鐘 X 4 12,000 點4 堂課程包 -
【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。30 分鐘 X 4 8,000 點4 堂課程包 -
媽媽皮拉提斯（45分鐘）
Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!45 分鐘 4,500 點 -
初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。15 分鐘 500 點 -
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ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！45 分鐘 3,000 點 -
たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）
サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！30 分鐘 2,000 點 -
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！30 分鐘 2,000 點 -
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ストレッチポールの使い方
ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！30 分鐘 2,000 點 -
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