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セルフbodyケアでスッキリしたい方！
筋肉をほぐし血流リンパの流れを促して健康な身体にしていきましょう!
Подробности урока
女性限定クラスです。
全身にアプローチしていきます。できればTシャツ短パンでご参加ください。
冬場は寒くないようにお部屋の温度は調整してください。
ご自分と向き合い、ゆったりとしたお時間になっていただけたら嬉しいです!
座位のみで行いますので、おしり周り腰回りがコリ固まらないよう
少しだけストレッチも行います。
特に女性は鼠径部や脇の腋窩リンパ節あたりが滞りやすいです。
しっかりほぐして、生き生きとした身体にしていきましょう!
☆準備するもの
ヨガマット（なければ大きめなタオル）
水
必要であればボディローション（普段使っているものがあれば是非）
なくても大丈夫です。
※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、
zoomの方を推奨します♪
全身にアプローチしていきます。できればTシャツ短パンでご参加ください。
冬場は寒くないようにお部屋の温度は調整してください。
ご自分と向き合い、ゆったりとしたお時間になっていただけたら嬉しいです!
座位のみで行いますので、おしり周り腰回りがコリ固まらないよう
少しだけストレッチも行います。
特に女性は鼠径部や脇の腋窩リンパ節あたりが滞りやすいです。
しっかりほぐして、生き生きとした身体にしていきましょう!
☆準備するもの
ヨガマット（なければ大きめなタオル）
水
必要であればボディローション（普段使っているものがあれば是非）
なくても大丈夫です。
※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、
zoomの方を推奨します♪
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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相談コーナー♪
Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)15min 500P -
やさしいデトックスビューティヨガ(女性限定)
冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。35min 1,500PЕсть пробный урок -
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特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆35min 1,500P -
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座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!30min 1,500P -
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約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪35min 2,000P -
リラックスが大事 やさしいビギナーヨガ
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***a21yu