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〜ダイエットの迷い子達へ〜
ダイエットは運動２割で食事が８割
とっしーが行うダイエット相談
Description
身体の引き締め効果の高いアイソメトリックと筋肥大、持久力向上効果の高いアイソトニックを使った自重トレーニング10分＋ダイエット相談20分
※自重トレーニングはウエイトなどを持ちたくない、重いものでケガをしたくない方にお勧めです。
※ダイエット相談だけでは無く、ボディメイクのコンテスト出場ために２か月で13㎏やせて体脂肪率3パーセント台まで絞った生の体験談などお届けします。
ご用意いただくものは、マット、椅子、タオル等 家にある簡単なものを使って行います。ヨガマットは安価もので大丈夫ですので購入を宜しくお願いいたします。椅子がなければ事前にご連絡いただければ別のエクササイズで対応いたします。
1.自重トレーニングは事前に下記のA～Cまでの3種類からお選びください
A 下半身のエクササイズ（脚、お尻）
B 上半身のエクササイズ（胸、背中、腕）
C お腹・体幹のエクササイズ
2.ダイエット相談
ダイエットプランの立て方、美しく痩せる為のPFCバランス、あなたに必要な栄
養素等をお伝え致します。
2.ダイエット相談
ダイエットプランの立て方、美しく痩せる為のPFCバランス、あなたに必要な栄
養素等をお伝え致します。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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